Styrke
De 7 "primale bevegelsene" du trenger for å utføre på treningsstudioetØvelserStyrkeFitnesse
Hulemennene fant ut av det. Kronck, Ugg og resten av mannskapet deres, enten de visste det eller ikke, mestret de "primale bevegelsene" - de syv grunnleggende bevegelsene som forvandler menneskekro...
Les mer
Rett opp muskelubalansene dine med disse 8 øvelseneUtholdenhetStyrkeTreneFitness
Hver pappa som har prøvd å balansere en baby i den ene armen mens han laster klesvask med den andre, har lært en hard sannhet: den ene siden av kroppen hans er sterkere enn den andre. I tillegg til...
Les mer
6 øvelser for å forbedre grepsstyrkenStyrkeUtholdenhetFitness
Størrelsen på bicepsen din betyr ikke mye hvis hånden din krampe opp når du holder en bæresele på vei til bilen. Dessuten vil din evne til å delta i selv de mest grunnleggende aktivitetene bli alvo...
Les mer
Gymord som "Shred" gjør hjernen din svakStyrkeFitness
Kjendistrenere og glade sosiale medier-stjerner bruker begreper som "skjære", "brenne" og "smelte" for å beskrive kropper som reagerer på motstandstrening og kardiovaskulær trening med rask fysisk ...
Les mer
Disse 4-minutters treningsøktene er like effektive som en hel ellipseøktUtholdenhetTabata TreningStyrkeHjemmetreningFitness
Etter en stund kan omtrent hver kondisjonstrening føles kjedelig, tidkrevende og ineffektiv. Løping blir kjedelig. Svømming krever for mye forberedelsesarbeid og håndkle av. Sykling knuser babydele...
Les mer
En Kettlebell-trening for de tidsklemmedeUtholdenhetStyrkeFitness
De kettlebell er kongen av treningsutstyr for de tidskledde. Den er allsidig. Det er gøy å slenge rundt. Og best av alt, du kan gjøre mye med et par på bare 20 minutter. Siden den håndterte vekten ...
Les mer
Barnebøker: 8 bøker som inspirerer barn til å være sterke og motstandsdyktigeStyrkeFeilLeksjonerBarnebøkerBøkerMotstandskraftResiliant
Spenst, utholdenhet, fastholdenhet. Uansett hvilket begrep du bruker, er det en viktig ferdighet for barn å ha. Feil er uunngåelig, og hjelper dine unger forstå hvordan de kan lære og vokse fra dis...
Les merDen ultimate treningsplanen for nybakte fedre og fedreUtholdenhetTreningsplanNye FedreStyrkeFitness
Farskap krever mye forberedelse. Mal den planteskole. Bygg krybbe. Les babybøker. Prøv å ikke knekke. Med den gigantiske sjekklisten som stirrer deg ned, er det lett å overse det faktum at når barn...
Les merFire kjerneøvelser for å bygge en synlig Six-PackUtholdenhetStyrkeFitness
Du trener for å holde deg sunn og aktiv for deg selv og din familie. Men du treffer også treningsstudioet fordi du vil se resultatene. Og for en fyr er ab-definisjonen det mest åpenbare fysiske utt...
Les mer
En motstandsbandpartnertrening for par som skal svette sammenUtholdenhetMotstandsbåndStyrkeFitness
Det beste treningsutstyret er ikke en u-formet vektstang eller en pustende skjorte, men et annet menneske. Disse to motstandsbånd-treningene krever at du benytter deg av tag-teampartneren din og fu...
Les mer