Treningi Dla Mężczyzn
7 sposobów na budowanie sprawności funkcjonalnej bez chodzenia na siłownięTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Sprawność funkcjonalna nie jest niczym nowym, ale jej popularność w czasie pandemii wzrosła na nowych szczytach, gdy miliony mężczyźni szukali sposobów na pracę bez siłowni. Po części zawody Strong...
Czytaj więcejNajlepszy trening z ciężarem ciałaTreningi Dla Mężczyzn
Jest czas i miejsce na skomplikowane manewry, ale codzienna rutyna fitness nie należy do nich. Rutynowy trening musi przede wszystkim zostać wykonany – a codzienna turecka przewaga lub podnoszenie ...
Czytaj więcej
Absolutnie najlepsze treningi brzucha dla mężczyznTata BodTreningi Dla MężczyznĆwiczenia Mięśni Brzucha
Znasz stare powiedzenie: dobrze treningi ab bo mężczyzn trudno znaleźć. W rzeczywistości szybkie wyszukiwanie w Google pokaże, że jest prawie tyle „najlepszych treningów brzucha”, co Modelki na Ins...
Czytaj więcejŁatwy trening w domu: 15 minut do siły mięśnia tułowiaTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Od czego zaczynasz, gdy próbujesz wrócić do formy do walki? Z pewnością nie jest z twoim ramiona lub Klatka piersiowa — to przychodzi później, znacznie później. Kiedy nie masz formy i chcesz się od...
Czytaj więcejTreningi w superseriach to Twoja tajna broń do osiągania większych korzyści w krótszym czasieTreningi Dla Mężczyzn
Powiedzmy, że masz mniej niż godzinę, żeby się wyrwać ćwiczyć to coś robi — naprawdę robi coś — dla twojego ciała. Twoje wybory: A) 6-milowy biegB) trening obwodowyC) nadzbioryOdpowiedź: C, z dysta...
Czytaj więcej20-minutowy trening cardio z obciążeniem ciała przeznaczony do Twojego salonuTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Biegi to nie jedyny sposób na dobre cardio trening dla mężczyzn. W rzeczywistości nie są najlepszym sposobem na budowanie sprawności płuc, chyba że miażdżysz wzgórza lub przyspieszasz na torze. Świ...
Czytaj więcejNajlepszy trening gimnastyczny, ćwiczenia dla początkujących gimnastykiTata BodĆwiczyćTreningi Dla MężczyznZdatność
Zwykle dobrą zasadą jest: nie dać ci nostalgiczne wibracje. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster — możesz je czule pamiętać, ale nie powinieneś próbować ich przywracać. Te mody na fitness nie spra...
Czytaj więcejNajlepszy trening na schodach, który spala tłuszcz i buduje cardio w 20 minutKardioĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Treningi na schodach to jeden z najszybszych, najbardziej dostępnych i najprostszych sposobów na szybkie uzyskanie formy. Nie, do ich wykonania nie potrzebujesz wspinacza po schodach na siłowni. Zn...
Czytaj więcejTen intensywny 20-minutowy trening nie wymaga odpoczynku i wymówekTata BodĆwiczyćTreningi Dla Mężczyzn
Dwadzieścia minut może nie brzmieć jak dużo czasu na sesję potu i, szczerze mówiąc, tak nie jest. Ale czasami to właśnie masz. Na szczęście są sposoby na zanurzenie się w puchu i brudne trening dla...
Czytaj więcejTen 15-minutowy trening HIIT Bodyweight to wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać kształtTata BodTreningi Dla Mężczyzn
Co robisz, gdy motywacja do ćwiczeń wyparowuje, a znalezienie 40 minut na pocenie się i ruch wydaje się niemożliwe? Wkładasz mniej czasu. Wstań z łóżka, wykonaj 15-minutową sekwencję intensywnych r...
Czytaj więcej