Otec Bod
Ako sa zbaviť mužských pŕs pohybmi s vlastnou váhouOtec Bod
Dobre, takže ste nikdy neboli pán Hardbody – ale určite ste nemali mužské prsia. Potom prišli deti, niektoré pribraťa nedostatok času alebo motivácie ísť do posilňovne. Teraz sa snažíte zistiť, čo ...
Čítaj viac
Prieskum Dad Bod hovorí, že muži majú šťastnejšie manželstvá a ďalšieOtec Bod
Opýtajte sa akejkoľvek vydatej osoby, ktorá má malé deti, a pravdepodobne budú mať podobný príbeh – aj tak viackrát. Muž sa ožení, potom sa ožení a deti sú na ceste ďalej. Keď zohľadníme všetky pri...
Čítaj viacAlternatívy tlaku na lavičke: Lepšie cvičenie na lavičkeOtec BodCvičeniePosilovať
Lavička na cvičenie je niečo, čo nájdete takmer v každej telocvični – dokonca aj v tých malých hotelových posilňovniach, do ktorých sa zmestia možno traja ľudia. Ale je to taká nudné cvičenie. Je t...
Čítaj viacCvičenie s odporovým pásom na posilnenie rúk a nôhOtec BodCvičenia Pre Mužov
Odporové gumičky vládnu a ak pravidelne cvičíte a nepoužívate ich, mali by ste. Na začiatok sú ľahké, skladné, prenosné, lacné a možno ich zdvojnásobiť. zabezpečiť batožinu na strechu rodinného kom...
Čítaj viacNajlepšie základné cvičenia pre mužov, ktorí hľadajú cvičenie s vyváženým telomOtec Bod
Jadro nie je len glamour sval. A najlepšie základné cvičenia pre mužov sú o zvyšovaní našej schopnosti nosiť ťažké bremená (ako sú deti a bielizeň) a menej vyrezávanie svalov prostredníctvom posilň...
Čítaj viacKonečný denný tréning nôh: Cvičenie na skok na boxeOtec BodPosilovať
Aký je rozdiel medzi skákacím tréningom a prechádzkou v parku? Približne 800 kalórií za každú hodinu cvičenia. Box skoky sú super ťažké, to sa nedá obísť. Ale sú jedným z veľká stavba teliat najlep...
Čítaj viacNajlepšie základné cvičenia pre mužov, ktorí hľadajú cvičenie s vyváženým telomOtec Bod
Jadro nie je len glamour sval. A najlepšie základné cvičenia pre mužov sú o zvyšovaní našej schopnosti nosiť ťažké bremená (ako sú deti a bielizeň) a menej vyrezávanie svalov prostredníctvom posilň...
Čítaj viacTento cvik na predlaktie na vybudovanie vašich funkčných svalovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Tenisti majú zabijácke predlaktia. Rovnako tak golfisti, doručovatelia a drevorubači. Ako ich získajú? No, to je celkom zrejmé – udierajú, hojdajú sa, zdvíhajú a sekajú znova a znova. Skutočnou otá...
Čítaj viacNajlepšie cvičebné rutiny pre zaneprázdnených mužovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Tridsať minút denne. Štandardné – a dobre preukázané – odporúčanie, koľko pohybu by sme sa mali všetci venovať, je pre väčšinu rodičov vtip. Sedem tréningov týždenne je takmer nemožné, keď vychováv...
Čítaj viacAko sa zbaviť pivného brucha pomocou diéty a cvičeniaOtec BodTelesný TukVýživaWellnessFitnes
Pivné brucho nie je len pozostatok z vysokoškolských čias. Aj keď nezoženiete Bud Lights (alebo kalorické IPA) ako kedysi, je pravdepodobné, že vám narástlo pivné brucho. Vek, stresSamozrejme, za v...
Čítaj viac