Otec Bod
Tento 20-minútový HIIT tréning pre mužov zasiahne každý sval vášho telaOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
S HIIT, inak známym ako vysokointenzívny intervalový tréning, môžete takmer okamžite zaútočiť na pôsobivé a vážne tréningy. Krátky čas a skutočnosť, že fungujú, je veľkou súčasťou ich rastúcej popu...
Čítaj viac20-minútové cvičenie P90X pre rodičovOtec BodStrata VáhyCvičenieTréningyPosilovaťTréningy Pre Mužov
P90X existuje už takmer 15 rokov a môže sa pochváliť fanklubom celebrít z jedného dobrého dôvodu: Funguje to. 90-dňový program, ktorý je skratkou pre Power 90 Extreme, vyvinul fitness guru Tony Hor...
Čítaj viacNajlepšie crossfitové cvičenie domaOtec BodCrossfitPotPosilovaťTréningy Pre Mužov
Myšlienka, že sa môžete dostať do vážnej formy za 20 minút alebo menej denne bez toho, aby ste niečo potrebovali luxusné vybavenie telocvične viac-menej bolo preukázané tým Crossfit telocvične všad...
Čítaj viacNajlepšie plážové telesné cvičenie: Schudnite a vybudujte svaly za 20 minútOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
Povedz, že chceš dostať sa trochu fit a povedzte, že ste zaneprázdnený rodič a chcete urob to pomerne rýchlo. Povedzme, že by pomohlo, že je to minimálny časový záväzok, vyžaduje si minimálnu hotov...
Čítaj viacCvičenie a cvičenie na chudnutie podporované vedouOtec BodStrata Váhy
Ak pochádzate zo športovej rodiny otec bods, s väčšou pravdepodobnosťou budete sami nosiť kilá navyše. Niečo z toho je výchova: Vyrastali ste v prostredí, kde ľudia jedli viac a príp cvičil menej. ...
Čítaj viac30-minútové cvičenie hrudníka je tajomstvom, ako sa stať veľkýmOtec BodTréningový PlánPosilovať
Začnime vedou. Váš hrudník sa v podstate skladá z dvoch svalov: veľký a malý prsný sval, alebo ako ich poznáte, prsné svaly. Urobia za vás skvelé veci, napríklad otvoria ťažké dvere a pomôžu vám ul...
Čítaj viacNajlepšie domáce cvičenie s činkami na budovanie svalov bez členstva v posilňovniOtec BodSilaPosilovať
Zabudnite na pásky, tašky, stroje a cudzie cvičebné vybavenie. Všetko, čo potrebujete na vražedné domáce cvičenie, je pár činiek. Jasné, činka tréningový plán nie je také sexi ako niečo s názvom „Š...
Čítaj viacCvičenie na ramená pre silné paže za 20 minútOtec BodRamená
Existuje veľa dôvodov, prečo sa zamerať na posilnenie ramenné svaly. Po prvé, silnejšie ramená znamenajú širšie ramená a širšie ramená robia vaše pás vyzerá menší. Po druhé, vaše ramenné svaly sú v...
Čítaj viacFoam Rolling na boľavé svalyOtec BodSvalyPenové ValčekyCvičenia Pre Mužov
Ty robíš strečingové cvičenia, ty rozcvička, ty ľad, dokonca si dáš Epsom-soľný kúpeľ (OK, len raz). Ak sa však chcete o svoje boľavé svaly naozaj postarať, okrem toho všetkého by ste sa mali dozve...
Čítaj viacCvičenie nôh pre pevnejší základOtec BodPosilovať
Dvadsaťšesť kostí, 33 kĺbov a viac ako 100 väzov. To nie je vaše telo, o ktorom hovoríme – to sú len vaše nohy. Je to strašne veľa pohyblivých častí, ktoré sa dajú zabaliť do priestoru dlhého metra...
Čítaj viac