Otec Bod
Cvičenia na chudnutie, ktoré fungujúOtec Bod
Pokiaľ ide o chudnutie, nie všetky cvičenia sú rovnaké. Môžete pracovať tlak na lavičke po celý deň a, samozrejme, vaše prsné svaly môžu dokonca prasknúť, ale mierka sa nepohne a rezervná pneumatik...
Čítaj viac36 pohybov, ktoré vás vybičia do formyOtec BodCvičenia Pre Mužov
Kardio má zlý rap. Časť opovrhnutia pálenia pľúc, búšenia srdca kardio cvičenia pochádzajú z jednej očividnej veci: sú veľmi ťažké. Kardio bolí spôsobom, akým žiť jednoducho nie. Endorfíny prichádz...
Čítaj viacAko sa dostať späť do formy pomocou šiestich pohybovOtec BodCvičenia Pre Mužov
Ak je to už nejaký čas, čo ste cvičili, nie ste sami. Pandémia nás všetkých donútila cvičiť v našich obývačkách — alebo vôbec. Ako sa teda dostať späť do swingu vecí? Ak ste si dali (dlhú) prestávk...
Čítaj viac
5 smiešne tvrdých domácich tréningov pre bojovníkov s telesnou hmotnosťouOtec BodTréningy Pre MužovDomáce Cvičenia
Z vašej obývačky je pohodlná telocvičňa. Neplatia sa žiadne členské poplatky. Nie je tam žiadny zhovorčivý spotený frajer alebo roztrhaný zahanbovanie tela rádoby tréner. Ste tu len vy, možno deti,...
Čítaj viac6 úsekov na otvorenie bokov, ktoré môžete použiť na uvoľnenie stiahnutých bokov domaOtec BodNatiahne Sa
Napäté boky sú na vine za toľko bolesti, nedostatok zisku, a zranenie. Čo sa týka pohybu, toľko jazdí na bokoch. Pevné boky - čo môže byť príznakom oboch sedieť celý deň a beh, zdvíhanie alebo pohy...
Čítaj viacTieto metabolické cvičebné pohyby sú vašou odpoveďou na veľké jedláOtec Bod
Neviem, ako vyzerá vianočná večera u vás, ale u sesternice Lynn, kde sa naša rodina stretávala každý rok posledné dva roky. desaťročia, kým sa COVID hrubo prihovoril, vianočná večera zahŕňala všetk...
Čítaj viacCvičenie Love Handles: 7 pohybov, aby ste stratili Love HandlesOtec Bod
Zo všetkých oblastí vášho tela, ktoré je potrebné spevniť, môžu byť práve rúčky lásky – tie mastné vydutiny na oboch stranách vášho pása – jedny z najťažších na vytvarovanie. Tradičné zhyby ako bru...
Čítaj viacNajlepšie štvorkolky pre silné, svalnaté nohyOtec Bod
Cvičenie na štvorkolkách by malo byť základným cvičením pre mužov – tam hore abs, biceps, triceps, a prsné svaly. Z funkčného hľadiska sú to hlavné, čo stojí medzi vami a zranením kolena alebo bedr...
Čítaj viacZákladná sila v 27 základných cvičeniachOtec BodCvičenia Pre Mužov
Zdravé telo začína silným jadrom. Je to dlho opakované pravidlo, ktoré zostáva pravdivé. Jadrová sila je nevyhnutný pre vytrvalosť, udrží vás mimo zoznamu zranených a tiež pomôže udržať telo otca n...
Čítaj viacToto 5-minútové cvičenie s vlastnou váhou vás rýchlo dostane do formyOtec BodPosilovaťTréningy Pre Mužov
Vynasnažíte sa vyzdvihnúť kettlebells alebo ísť behať tak často, ako len môžete, ale sú dni (alebo, priznajme si to, týždne), keď sa sotva stihnete dostať domov na večeru, nieto ešte ísť na hodinu ...
Čítaj viac