Otec Bod
7 najlepších bežeckých tréningov na chudnutieOtec BodStrata VáhyBehFitnes
Je tu opäť nový rok a pre tých, ktorí si stanovili ambiciózne ciele v oblasti fitness ako hlavnú úlohu svojho roka, môžu byť pripravené nové cvičebné stratégie. Niektoré z nich by mali byť tými naj...
Čítaj viacNajlepšie cvičenie v pasci: Trapézové cvičenia pre bežných chlapovOtec Bod
Máte svoj najlepší tréning brušných svalov so šiestimi baleniami. Nikdy by ste však nemali cvičiť len svoje glamour svaly vpredu. To je dôvod, prečo sme prišli s najlepším cvičením na chrbte v pasc...
Čítaj viacNajlepšie úseky pri bolestiach dolnej časti chrbtaOtec BodNatiahne SaBolesť Chrbta
Nie je nič viac oslabujúce ako Bolesti dolnej časti chrbta. Tie grimasy, stony a slabé pocity, z ktorých sa človek dostáva vyhodiť chrbát sa to stalo, pretože oblasť je plná nervových zakončení, kt...
Čítaj viac30-minútové cvičenie s vlastnou váhou, ktoré môžete robiť pri sledovaní televízieOtec BodPosilovať
Cvičenie pri sledovaní televízie sa ľahšie povie, ako urobí. Ako často sa vám stáva, že tam sedíte a naťahujete sa väčšinu relácie? Nie je to efektívne cvičenie a nie je to ani príjemný spôsob sled...
Čítaj viac10 Kettlebell cvikov, ktoré spaľujú tuky a budujú siluOtec BodCvičeniePosilovať
Iste, mohol by si zdvihnúť akúkoľvek starú váhu. Ale výskum od American Council on Exercise ukazuje, že áno spáliť viac kalórií, za kratší čas, ak prepnete zo svojich každodenných strojov a vyskúša...
Čítaj viacSchudnite rýchlejšie s týmito 10 pohybmiOtec BodStrata VáhyCvičenie
Takže ty trochu pribral. To sa stáva. Nezáleží ani tak na tom, prečo získavate, ako na tom, čo robíte teraz, aby ste zastavili zisk a dostali sa späť do bojovej formy.Možno budete v pokušení vyskúš...
Čítaj viac14 skvelých cvikov na brucho, ktoré nie sú sed-ľahyOtec BodCvičeniaBudovanie SvalovStrata VáhyPosilovaťAb Cvičenia
Ak sa chystáte na Google, ako robiť sed-ľahy, obrátené sed-ľahy alebo dobré cviky na brucho a pozrite sa na iný cvičebné video, ktoré obsahuje tony a tony kľukov a variácií sed-ľahov, prosím, odlož...
Čítaj viac
20-minútové cvičenie P90X pre rodičovOtec BodStrata VáhyCvičenieTréningyPosilovaťTréningy Pre Mužov
P90X existuje už takmer 15 rokov a môže sa pochváliť fanklubom celebrít z jedného dobrého dôvodu: Funguje to. 90-dňový program, ktorý je skratkou pre Power 90 Extreme, vyvinul fitness guru Tony Hor...
Čítaj viacCvičenie na zadok a cviky na zadok, ktoré vás zbavia ocka BodaOtec BodDržanie TelaVytrvalosťCvičenieTréningySex
Každý muž potrebuje silný zadok, aby sa vyhol jednému z prvých príznakov otca: obávanému palacinkovému zadku. Svalnatý chrbát pomáha otcom šprintovať, skákať, hrubáreňa vo všeobecnosti držať krok s...
Čítaj viac30-minútové cvičenie hrudníka je tajomstvom, ako sa stať veľkýmOtec BodTréningový PlánPosilovať
Začnime vedou. Váš hrudník sa v podstate skladá z dvoch svalov: veľký a malý prsný sval, alebo ako ich poznáte, prsné svaly. Urobia za vás skvelé veci, napríklad otvoria ťažké dvere a pomôžu vám ul...
Čítaj viac