Sila
7 „primárnych pohybov“, ktoré musíte vykonávať v telocvičniCvičeniaSilaFitnesse
Jaskyniari na to prišli. Kronck, Ugg a zvyšok ich posádky, či už to vedeli alebo nie, zvládli „prvotné pohyby“ – sedem základných pohybov, ktoré premieňajú ľudské telo na štíhly funkčný stroj. V tý...
Čítaj viac
Vyriešte svoju svalovú nerovnováhu pomocou týchto 8 cvičeníVytrvalosťSilaPosilovaťFitnes
Každý otec, ktorý sa pokúšal udržať dieťa v rovnováhe v jednej ruke, zatiaľ čo druhou nakladal bielizeň, sa dozvedel tvrdú pravdu: jedna strana jeho tela je silnejšia ako druhá. Okrem toho, že zmen...
Čítaj viac
6 cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť silu úchopuSilaVýdržFitnes
Veľkosť vašich bicepsov neznamená veľa, ak sa vám na ceste do auta kŕčovite ruky držia nosiča. A čo viac, vaša schopnosť zúčastniť sa aj tých najzákladnejších aktivít bude vážne ohrozená, ak stratí...
Čítaj viac
Slová z telocvične ako „Shred“ oslabujú váš mozogSilaFitnes
Tréneri celebrít a nadšené hviezdy sociálnych médií používajú na opis výrazov ako „rozdrviť“, „spáliť“ a „roztaviť“. tela reagujúce na odporový tréning a kardiovaskulárne cvičenie s rýchlou fyzicko...
Čítaj viac
Tieto 4-minútové tréningy sú rovnako účinné ako eliptické cvičenieVytrvalosťTréning TabataSilaDomáce CvičeniaFitnes
Po určitom čase sa vám takmer každé kardio cvičenie môže zdať únavné, časovo náročné a neúčinné. Beh sa stáva nudným. Plávanie si vyžaduje príliš veľa prípravných prác a utierania uterákom. Cyklist...
Čítaj viac
Cvičenie s Kettlebellom pre časovo náročnýchVytrvalosťSilaFitnes
The kettlebell je kráľom cvičebných zariadení pre časovo náročných. Je všestranný. Je zábavné lietať. A čo je najlepšie, s párom toho dokážete veľa za 20 minút. Keďže manipulované závažie je navrhn...
Čítaj viac
Detské knihy: 8 kníh, ktoré inšpirujú deti, aby boli silné a odolnéSilaZlyhanieLekcieDetské KnihyKnihyOdolnosťOdolný
Odolnosť, vytrvalosť, priľnavosť. Bez ohľadu na to, ktorý výraz použijete, pre deti je to životne dôležitá zručnosť. Zlyhanie je nevyhnutné a pomáha vaše deti pochopiť, ako môžu učiť sa a rast z tý...
Čítaj viacNajlepší tréningový plán pre čerstvých otcov a oteckovVytrvalosťTréningový PlánNoví OtcoviaSilaFitnes
Otcovstvo si vyžaduje veľa prípravy. Maľovať škôlka. Zostavte postieľka. Čítať detské knihy. Snažte sa neprasknúť. S obrovským kontrolným zoznamom, ktorý na vás hľadí dole, je ľahké prehliadnuť sku...
Čítaj viacŠtyri základné cvičenia na vybudovanie viditeľného balíka šiestich kusovVytrvalosťSilaFitnes
Cvičíte, aby ste zostali zdraví a aktívni pre seba a svoju rodinu. Ale chodíte aj do posilňovne, pretože chcete vidieť výsledky. A pre chlapa je ab definícia najzrejmejším fyzickým prejavom fitness...
Čítaj viac
Partnerské cvičenie skupiny odporu pre páry, aby sa spolu zapotiliVytrvalosťOdporové PásySilaFitnes
Najlepším cvičebným vybavením nie je nejaká činka v tvare U alebo priedušné tričko, ale iná ľudská bytosť. Tieto dva tréningy s odporovým pásom vyžadujú, aby ste sa zapojili do svojho značkového pa...
Čítaj viac