Fitnes
Najlepšie aktívne zotavovacie cvičenia na zvýšenie vytrvalostiObnovaFitnes
Či už sa venujete CrossFitu, kardiovzpieranie alebo akýkoľvek druh posilovať medzitým je pravdepodobne jedna vec, ktorú si vždy pamätajte – dni odpočinku. Ale drvenie opakovaní v posilňovni, po kto...
Čítaj viacTáto vírusová „výzva s metlou“ hovorí veľa o vašej sile a flexibiliteFlexibilitaSilaFitnesVírusová
Stačí, keď to zvládnete tento „test starého muža“, ktorý vylepší vašu rovnováhu, ďalší vírus fitness feat robí vlny po internete. Toto zahŕňa uchopenie metly a cestu na zem a cúvanie bez použitia r...
Čítaj viacAk máte úzkosť alebo depresiu, cvičenie je pre vaše srdce ešte lepšieZdravie SrdcaCvičenieÚzkosťDepresiaFitnes
Pravdepodobne už viete o prepojení medzi cvičenie a zdravie srdca: Pravidelné cvičenie podporuje zdravšie srdce a tým aj nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ale a nedávna štúdiaprezentované ...
Čítaj viacAko sa zbaviť pivného brucha pomocou diéty a cvičeniaOtec BodTelesný TukVýživaWellnessFitnes
Pivné brucho nie je len pozostatok z vysokoškolských čias. Aj keď nezoženiete Bud Lights (alebo kalorické IPA) ako kedysi, je pravdepodobné, že vám narástlo pivné brucho. Vek, stresSamozrejme, za v...
Čítaj viac5 cvičení všímavosti, ktoré zvládnete za menej ako 5 minútWellnessFitnes
Všímavosť nie je nejaký nový trend – je to prax, ktorá je vrodená. Ak sa potrebujete sústrediť – na konečný termín, putt, konverzáciu – cvičíte všímavosť. Vždy, keď sa naladíte na svoje myšlienky, ...
Čítaj viacPrečo je ľadový kúpeľ dokonalým spôsobom, ako sa zotaviť po náročnom tréninguObnovaFitnes
Nie je nič lepšie ako saunovanie na zastavenie vyčerpávajúcich síl posilovať v posilňovni. Ale ak chcete, aby boli vaše svaly pripravené na ďalší tréning, možno budete chcieť vydržať teplo a zvoliť...
Čítaj viac5 základných cvičení, ktoré treba vynechať — a 5 robiť namiesto tohoOtec BodFitnes
Práca na bruchu je nevyhnutná. Nie je to len brucho, na ktoré sa zameriavate. Samozrejme, ab tréningy môžu viesť k strate hmotnosti a definovaniu, ale sú tiež nevyhnutné, aby každá časť vášho tela ...
Čítaj viac