Styrka
De 7 "primala rörelserna" du behöver för att utföra på gymmetÖvningarStyrkaFitnesse
Grottmännen kom på det. Kronck, Ugg och resten av deras besättning, vare sig de visste det eller inte, behärskade de "primala rörelserna" - de sju grundläggande rörelserna som förvandlar människokr...
Läs mer
Fixa dina muskelobalanser med dessa 8 övningarUthållighetStyrkaTränaKondition
Varje pappa som har försökt balansera en bebis i ena armen medan han lastar tvätt med den andra har lärt sig en hård sanning: ena sidan av hans kropp är starkare än den andra. Förutom att det är en...
Läs mer
6 övningar för att förbättra ditt greppStyrkaUthållighetKondition
Storleken på dina biceps betyder inte mycket om din hand krampar upp när du håller i en bärsele på väg till bilen. Dessutom kommer din förmåga att delta i även de mest grundläggande aktiviteter att...
Läs mer
Gymord som "Shred" gör din hjärna svagStyrkaKondition
Kändistränare och buffliga sociala medier-stjärnor använder termer som "sönderfalla", "bränna" och "smälta" för att beskriva kroppar som svarar på styrketräning och kardiovaskulär träning med snabb...
Läs mer
Dessa 4-minuterspass är lika effektiva som en hel elliptisk sessionUthållighetTabata TräningStyrkaHemträningKondition
Efter ett tag kan nästan varje konditionsträning kännas tråkig, tidskrävande och ineffektiv. Att springa blir tråkigt. Simning kräver för mycket förberedande arbete och handdukar av. Att cykla kläm...
Läs mer
Ett Kettlebell-träning för den tidspressadeUthållighetStyrkaKondition
De kettlebell är kungen av träningsutrustning för tidspressade. Det är mångsidigt. Det är kul att slänga runt. Och det bästa av allt är att du kan göra mycket med ett par på bara 20 minuter. Efters...
Läs mer
Barnböcker: 8 böcker som inspirerar barn att vara starka och motståndskraftigaStyrkaFelLektionerBarnböckerBöckerMotståndskraftResiliant
Resiliens, uthållighet, hållfasthet. Oavsett vilken term du använder är det en viktig färdighet för barn att ha. Misslyckande är oundvikligt och hjälper dina barn förstå hur de kan lära sig och väx...
Läs merDen ultimata träningsplanen för nyblivna fäder och papporUthållighetTräningsplanNya FäderStyrkaKondition
Faderskap kräver mycket förberedelser. Måla barnkammare. Bygg spjälsäng. Läs bebisböcker. Försök att inte spricka. Med den gigantiska checklistan som stirrar ner dig är det lätt att förbise det fak...
Läs merFyra kärnövningar för att bygga ett synligt sexpackUthållighetStyrkaKondition
Du tränar för att hålla dig frisk och aktiv för dig själv och din familj. Men du går också till gymmet för att du vill se resultatet. Och för en kille är ab definition det mest uppenbara fysiska ut...
Läs mer
Ett motståndsbandspartnerträning för par som vill svettas tillsammansUthållighetMotståndsbandStyrkaKondition
Den bästa träningsutrustningen är inte någon U-formad skivstång eller skjorta som andas, utan en annan människa. Dessa två träningspass med motståndsband kräver att du ansluter till din taggteampar...
Läs mer