ช่วยตัวเอง
เลิกนิสัยไม่ดี: 5 เคล็ดลับในการหยุดพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่าการดื่มช่วยตัวเองนิสัยออกกำลังกายนิสัยที่ไม่ดีพุบบิงการดูแลตนเอง
นิสัยที่ไม่ดี, แม้แต่คนที่ดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย ก็สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัวว่ากำลังเกิดขึ้น เวลาและพลังงานที่เสียไปนั้นค่อยๆ เพิ่มขึ้น ทำให้คุณติดอยู่ในวงจรของพฤติกรรมที่อาจมี...
อ่านเพิ่มเติมวิธีหยุดเป็นคนบ้าในการควบคุม: เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการทำลายนิสัยความสมบูรณ์แบบควบคุมตัวประหลาดช่วยตัวเองการดูแลตนเอง
ความเป็นพ่อต้องการการควบคุม ความจำเป็นกำหนดให้เราทุกคน จัดระเบียบ ชีวิตของเรา—และคนในครอบครัว—เพื่อที่เราทุกคนจะไม่หมุนออกจากวงโคจร กิจวัตรประจำวัน เป็นสิ่งจำเป็น กฎเกณฑ์ก็เช่นกัน แต่มันง่ายที่จะก้...
อ่านเพิ่มเติมเผชิญกับทางเลือกชีวิตที่ยิ่งใหญ่? นี่คือขั้นตอนการตัดสินใจที่จะใช้อคติช่วยตัวเองการตัดสินใจเคล็ดลับชีวิตแฮ็กทางจิตวิทยา
เหนื่อยกับการใหญ่ การตัดสินใจ? เราได้รับมัน ผู้ปกครองถูกรบกวนด้วยการเลือกจำนวนมากและน้อย เราควรทานอะไรเป็นอาหารค่ำ? คืนนี้คุณอยากดูรายการสตรีมรายการใดในพันรายการ เราควรทำอะไรในวันอาทิตย์? เราควรย้า...
อ่านเพิ่มเติมวิธีฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริงช่วยตัวเองการมีอยู่ตัวเองสติ
แค่อยู่ให้ได้. อยู่กับปัจจุบัน. เป็นคำแนะนำที่คุณได้ยินและเห็นได้ทุกที่ และคุณก็อาจจะพูดกับตัวเองบ่อยๆ เช่นกัน เพราะจะช่วยให้คุณใช้เวลากับลูกๆ ได้ คุณไม่ปฏิเสธแนวทางการมีสติหรือข้อดีของมัน มันไม่ใช...
อ่านเพิ่มเติม7 มนตราง่ายๆ ที่จะบอกตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากช่วยตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องหยุดและเตือนตัวเองถึงความจริงง่ายๆ ช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นจะผ่านไป ช่วงเวลาเชิงบวกนั้นควรได้ลิ้มรส ที่เราทุกคนสมควรได้รับพระคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจำสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณ...
อ่านเพิ่มเติมวิธีทำให้เพื่อนอิจฉา: 4 วิธีในการใช้เพื่อประโยชน์ของคุณช่วยตัวเองความหึงหวงอิจฉาตัวเอง
เพื่อนบน Instagram ที่มีซิกแพ็คที่คอยเล่าเรื่องราวการผจญภัยแสนสนุกของครอบครัวอยู่เสมอ ผู้ชายคนนั้นที่อยู่บนถนนกับ Model X ผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่โรงเรียนอนุบาลของลูกคุณซึ่งดูเหมือนจะอยู่ด้วยกันเสมอ ไม...
อ่านเพิ่มเติมวิธีจัดการกับคนยากโดยไม่สูญเสียจิตใจช่วยตัวเองความโกรธแห้ว
สมาชิกในครอบครัวที่ไม่เคยมองด้านสว่างของชีวิต เพื่อนบ้านที่ต้องการให้คุณรู้ว่าเสียงเด็กๆ ของคุณกำลังเล่นอยู่ในสวนหลังบ้านรบกวนการงีบหลับของพวกเขา เพื่อนร่วมงานที่อดไม่ได้ที่จะจัดการทุกอย่าง ไม่มีปั...
อ่านเพิ่มเติมรู้สึกติดอยู่ในชีวิต? คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้างช่วยตัวเอง
เมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังดูโลกที่เล่นวนไปมา ทุกวันดูเหมือนเหมือนกัน ด้วยข้อจำกัดการทำงานระยะไกลและการระบาดใหญ่ คุณจะได้เห็นผนังภายในบ้านของคุณเป็นจำนวนมาก งานดูเหมือนเป็นชุดยาวข...
อ่านเพิ่มเติมวิธีหยุดคิดมาก: 5 กลยุทธ์จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำให้จิตใจสงบช่วยตัวเองคิดมากสุขภาพจิตคำแนะนำ
เราทุกคนครุ่นคิดในบางครั้ง แต่ถ้าคุณยังเตะตัวเองอยู่เพราะลูกติดโควิดที่งานสังสรรค์ในครอบครัวเมื่อปีที่แล้วหรือเล่นซ้ำซากจำเจ Zoom วนเวียนอยู่ในสมองของคุณ คุณกำลังติดอยู่ในหัวของคุณเอง ซึ่งอาจทำให้ค...
อ่านเพิ่มเติมวิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง: 8 กลยุทธ์จากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปผลผลิตช่วยตัวเองงาน
การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด เป็นมากกว่าการไม่ทำอะไรเลย และยังมีอะไรอีกมากมายเกิดขึ้นมากกว่าความเกียจคร้านธรรมดาๆ หากการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเพียงแค่ความเกียจคร้าน ช่วงเวลาการหลีกเลี่ยงง...
อ่านเพิ่มเติม