ถ้าคุณ ยกน้ำหนัก, มีเกมบาสเกตบอลรายปักษ์ ตีมวยไทย-ฟันดาบ-คาโปเอร่า-บู๊ทแคมป์สุดเก๋ หรือเข้าร่วมการแข่งขันประเภทอื่นตามกำหนดการปกติ ออกกำลังกาย, สิ่งที่ดี กระเป๋ายิม จำเป็นพอๆ กับผ้าสะอาด แต่กับบริษ...
อ่านเพิ่มเติมคุณพยายามอย่างเต็มที่ในการรับ เคตเทิลเบลล์ หรือ ไปวิ่ง ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่มีบางวัน (หรือหลายสัปดาห์ หลายสัปดาห์) ที่คุณแทบจะไม่สามารถกลับบ้านทันมื้อเย็น ไม่ต้องพูดถึงการไปชั้นเรียนออกกำ...
อ่านเพิ่มเติมด้วย HIIT หรือที่เรียกว่าการฝึกแบบเป็นช่วงเวลาแบบเข้มข้นสูง คุณสามารถออกกำลังแบบหนักหน่วงและหนักแน่นได้ในเวลาแทบจะในทันที ช่วงเวลาสั้นๆ บวกกับความจริงที่ว่าพวกเขาทำงานเป็นส่วนสำคัญของความนิยมที่เพิ...
อ่านเพิ่มเติมP90X มีมาเกือบ 15 ปีแล้วและมีแฟนคลับของคนดังด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง: มันได้ผล ตัวย่อสำหรับ Power 90 Extreme โปรแกรม 90 วันได้รับการพัฒนาโดย Tony Horton ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ...
อ่านเพิ่มเติมความคิดที่ว่าคุณสามารถมีรูปร่างที่จริงจังได้ภายใน 20 นาทีหรือน้อยกว่าต่อวันโดยไม่จำเป็น เครื่องออกกำลังกายสุดหรู มากหรือน้อยได้รับการพิสูจน์โดย ต้อนรับคุณ โรงยิมทุกที่ ผู้จัดหาเหล่านี้สั้น เข้มข้น ...
อ่านเพิ่มเติมบอกว่าคุณต้องการ ฟิตหน่อย และเพียงแค่พูดว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ยุ่งและต้องการ ทำค่อนข้างเร็ว พูดได้ว่าจะช่วยให้มีเวลาน้อยที่สุด ใช้เงินสดน้อยที่สุด และใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด บางทีหากคุณอยู่ในช่วงเวลาที่เ...
อ่านเพิ่มเติมเริ่มต้นด้วยวิทยาศาสตร์ โดยทั่วไปหน้าอกของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองมัด: กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และกล้ามเนื้อหน้าอกเล็ก หรืออย่างที่คุณทราบ เพซ. พวกเขาทำสิ่งดีๆ ให้คุณ เช่น เปิดประตูหนักๆ และช่วยคุณเก...
อ่านเพิ่มเติมลืมสายคาด กระเป๋า เครื่องจักร และอุปกรณ์ออกกำลังกายภายนอก สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านของนักฆ่าคือดัมเบลล์คู่หนึ่ง ได้เลย ดัมเบล แผนการออกกำลังกาย ไม่เซ็กซี่เท่าของที่ชื่อว่า "Insan...
อ่านเพิ่มเติมกระดูก 26 ชิ้น 33 ข้อและเอ็นมากกว่า 100 เส้น นั่นไม่ใช่ร่างกายของคุณที่เรากำลังพูดถึง – นั่นเป็นเพียงเท้าของคุณ เป็นชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้จำนวนมากที่จะบรรจุลงในพื้นที่ยาวฟุต ทุ่มน้ำหนักลงไป 180 ป...
อ่านเพิ่มเติมในฐานะผู้อำนวยการของ The Brain AcademyGustavo Oliveira ซึ่งเป็นศูนย์การทำสมาธิในแมนฮัตตันได้ช่วยผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์กที่มีอำนาจสูงหลายร้อยคนแทนที่ความวิตกกังวลด้วยสติ “ในเมืองที่พลุกพล่านมากอย่างน...
อ่านเพิ่มเติม