ออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักลดน้ำหนักออกกำลังกาย
นี่เป็นข่าวดีสำหรับทุกคนที่กำลังมองหา หลั่งไม่กี่ปอนด์: ไม่ต้องวิ่งวันละ 10 ไมล์เพื่อ ลดน้ำหนัก. ในความเป็นจริงการศึกษาแนะนำ วิ่ง 10 ไมล์ต่อวันนั้นด้อยกว่าการวิ่งระยะสั้นและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายน้ำหนักตัว 30 นาทีที่คุณสามารถทำได้ขณะดูทีวีพ่อ Bodออกกำลังกาย
การออกกำลังกายขณะดูโทรทัศน์นั้นพูดง่ายกว่าทำ คุณพบว่าตัวเองนั่งอยู่ที่นั่นบ่อยแค่ไหนสำหรับการแสดงส่วนใหญ่? มันไม่ใช่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และไม่ใช่วิธีที่น่าพึงพอใจในการดูทีวี อย่าเพิ่งยอม...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดทั่วไปสิบข้อที่คุณต้องหยุดทำความอดทนความแข็งแกร่งออกกำลังกายฟิตเนส
บางทีคุณอาจไปยิมเพราะต้องการรักษาชีวิตนักรบประจำสัปดาห์ของคุณ Spartan Race ที่บดขยี้ บางทีคุณอาจไปยิมเพราะคุณไม่ต้องการส่งเสียงฮืด ๆ มากเท่ากับเวลาที่คุณจัดปาร์ตี้เต้นรำกับลูกๆ ของคุณ หรือบางทีมันอ...
อ่านเพิ่มเติม10 แบบฝึกหัด Kettlebell ที่เผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่งพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกาย
แน่นอน คุณสามารถ ยกน้ำหนักเก่าใด ๆ. แต่งานวิจัยจาก American Council on Exercise แสดงให้เห็นว่าคุณจะ เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในเวลาอันสั้น หากคุณเปลี่ยนจากเครื่องจักรที่ใช้ในชีวิตประจำวันและลองออกกำลังก...
อ่านเพิ่มเติม14 ท่าบริหารกล้ามท้องแบบไม่ต้องซิทอัพพ่อ Bodการออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักออกกำลังกายออกกำลังกายหน้าท้อง
หากคุณกำลังจะใช้ Google เกี่ยวกับวิธีทำซิทอัพ หรือซิทอัพแบบย้อนกลับ หรือการออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีแล้วดูอย่างอื่น วิดีโอการออกกำลังกายที่มีท่าครันช์และท่าซิทอัพมากมาย โปรดวางโทรศัพท์ลง การออกกำลัง...
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย P90X 20 นาทีสำหรับผู้ปกครองพ่อ Bodลดน้ำหนักออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
P90X มีมาเกือบ 15 ปีแล้วและมีแฟนคลับของคนดังด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง: มันได้ผล ตัวย่อสำหรับ Power 90 Extreme โปรแกรม 90 วันได้รับการพัฒนาโดย Tony Horton ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ...
อ่านเพิ่มเติม12 เคล็ดลับในชีวิตที่มีประโยชน์จริงๆพ่อแฮ็คมติออกกำลังกาย401kออมทรัพย์อาหาร
เรื่องนี้จัดทำขึ้นร่วมกับเพื่อนๆ ของเราที่ Haven Lifeที่เชื่อว่าแม้ชีวิตจะซับซ้อน ประกันชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ความละเอียดมีไว้สำหรับผู้ที่ซื้อการแก้ไขในระยะสั้น ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเข...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดไหล่ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายส่วนบนของคุณปรับอากาศไหล่หลักฐานการบาดเจ็บความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายยืดเหยียด
โอกาสของคุณ ไหล่ เป็นจุดเจ็บ ราวกับว่าภาระที่เพิ่มขึ้นของ การยก และการแบกลูกที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ก็ไม่ดีพอ อายุที่มากขึ้นจะทำให้ข้อไหล่แข็งมากขึ้นตามที่ Richard Sedillo นักบำบัดโรคด้วยมือที่ผ่านการรั...
อ่านเพิ่มเติมโยคะเพื่อลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่งโยคะออกกำลังกายออกกำลังกาย
คุณคงนึกถึง โยคะ เป็นกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบเซนมากกว่าa เผาผลาญไขมัน ไปเพื่อ ลดน้ำหนัก. คุณจะคิดผิด การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำโยคะสามารถช่วยได้ เผาผลาญไขมันในร่างกาย. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพ...
อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด Burpee ที่จะทดสอบความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณความอดทนเบอร์ปีBurpeesความแข็งแกร่งคาร์ดิโอออกกำลังกายฟิตเนส
คุณไม่สามารถเดินภายใน 100 หลาจากโรงยิมหรือสตูดิโอ CrossFit โดยไม่ได้ยินเรื่อง "burpees" นั่นก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุด น้ำหนักตัวการออกกำลังกาย คุ...
อ่านเพิ่มเติม