Baba Gövdesi

Vücut Ağırlığı Hareketleriyle Erkek Göğüslerinden Nasıl Kurtulur Baba Gövdesi

Tamam, yani hiçbir zaman Bay Sert Vücut olmadınız - ama kesinlikle erkek göğüsleriniz yoktu. Sonra çocuklar geldi, bazıları kilo almakve spor salonuna gitmek için zaman veya motivasyon eksikliği. Ş...

Devamını oku

Baba Bod Anketi, Erkeklerin Daha Mutlu Evlilikler ve Daha Fazlasına Sahip Olduğunu Söylüyor Baba Gövdesi

Küçük çocukları olan herhangi bir evli kişiye sorun, muhtemelen benzer bir hikayeleri olacaktır - en azından çoğu kez. Adam evleniyor, sonra evleniyor ve sırada çocuklar var. Uykusuz, daha az zaman...

Devamını oku

Bench Press Alternatifleri: Daha İyi Egzersiz Bench Egzersiz Hareketleri Baba Gövdesi Egzersiz Yapmak Antrenman Yapmak

Antrenman tezgahı, hemen hemen her spor salonunda bulabileceğiniz bir şeydir - hatta belki üç kişinin sığabileceği o küçük otel antrenman odaları bile. Ama öyle bir sıkıcı egzersiz. Spor salonundak...

Devamını oku

Kollar ve Bacaklar İçin Direnç Bandı Egzersizi Baba Gövdesi Erkekler Için Egzersizler

Direnç bantları kuralları ve düzenli olarak çalışıyorsanız ve kullanmıyorsanız, yapmalısınız. Yeni başlayanlar için hafiftirler, depolanabilirler, taşınabilirler, ucuzdurlar ve bir şekilde iki katı...

Devamını oku

Dengeli Bir Vücut Egzersizi Arayan Erkekler İçin En İyi Temel Egzersizler Baba Gövdesi

Çekirdek sadece bir çekici kas değildir. Ve erkekler için en iyi temel egzersizler, ağır yükleri (çocuklar ve çamaşırlar gibi) taşıma yeteneklerimizi artırmakla ilgilidir. kasları oymak çekirdek gü...

Devamını oku

Nihai Bacak Günü Antrenmanı: Kutudan Zıplama Egzersizleri Baba Gövdesi Antrenman Yapmak

Kutu atlama antrenmanı ile parkta yürüyüş arasındaki fark nedir? Egzersiz yaptığınız her saat için yaklaşık 800 kalori. Kutu atlayışları süper zordur, bundan kaçış yok. Ama onlar onlardan biri büyü...

Devamını oku

Dengeli Bir Vücut Egzersizi Arayan Erkekler İçin En İyi Temel Egzersizler Baba Gövdesi

Devamını oku

Fonksiyonel Kaslarınızı Geliştirmek için Bu Önkol Egzersizi Baba Gövdesi Erkekler Için Egzersizler

Tenisçilerin öldürücü kolları var. Golfçüler, kuryeler ve oduncular da öyle. Onları nasıl alırlar? Pekala, bu oldukça açık - tekrar tekrar vuruyorlar, sallıyorlar, kaldırıyorlar ve kesiyorlar. Asıl...

Devamını oku

Meşgul Erkekler İçin En İyi Egzersiz Rutinleri Baba Gövdesi Erkekler Için Egzersizler

Günde otuz dakika. Hepimizin ne kadar egzersiz yapması gerektiğine dair standart - ve kanıtlanmış - öneri, çoğu ebeveyn için bir şakadır. Başka bir insan yetiştirirken haftada yedi antrenman nerede...

Devamını oku

Diyet ve Egzersiz Yoluyla Bira Göbeğinden Nasıl Kurtulursunuz?Baba Gövdesi Vücüt Yağı Beslenme Sağlık Fitness

Bir bira göbeği sadece kolej günlerinden kalan bir şey değildir. Bud Lights'ı düşürmeseniz bile (veya kalorifik IPA'lar) eskiden olduğu gibi, bira göbeğiniz büyümüş olabilir. Yaş, stres, beslenme a...

Devamını oku