Baba Gövdesi
İşe Yarayan Kilo Verme EgzersizleriBaba Gövdesi
Kilo vermeye gelince, tüm egzersizler eşit değildir. çalışabilirsin yatarak halter kaldırma tüm gün boyunca ve elbette, göğüs kaslarınız bile patlayabilir, ancak tartı dürtmez ve o yedek lastik muh...
Devamını okuSizi Şekillendirecek 36 Egzersiz HareketiBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Kardiyo kötü bir rap alır. Akciğer yakan, kalp atışı için küçümsemenin bir parçası kardiyo egzersizleri bariz bir şeyden geliyorlar: Çok zorlar. Kardiyo, yaşamanın yaramadığı şekilde acı verir. End...
Devamını okuAltı Hareketle Nasıl Eski Haline Dönülür?Baba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Egzersiz yaptığınızdan bu yana bir süre geçtiyse, yalnız değilsiniz. Salgın hepimizi buna mecbur etti oturma odalarımızda egzersiz yapın - ya da hiç. Peki olayların hızına nasıl geri dönersiniz? An...
Devamını oku
Vücut Ağırlığıyla Savaşanlar için 5 Gülünç Derecede Zor Ev EgzersizleriBaba GövdesiErkekler Için EgzersizlerEv Egzersizleri
Oturma odanız uygun bir spor salonu yapar. Üyelik ücreti yoktur. Konuşkan terli ya da yırtık bir adam yok vücut utandırıcı cankurtaran eğitmeni. Sadece sen varsın, belki çocuklar, belki biraz dağın...
Devamını okuEvde Sıkı Kalçalarınızı Rahatlatmak İçin Kullanabileceğiniz 6 Kalça Açma EsnemesiBaba GövdesiEsneme
Sıkı kalçalar çok fazla acı için suçlanıyor, kazanç eksikliği, ve yaralanma. Hareket söz konusu olduğunda, kalçalara çok fazla biniyor. Sıkı kalçalar – her ikisinin de belirtisi olabilir bütün gün ...
Devamını okuBu Metabolik Egzersiz Hareketleri Büyük Yemeklere CevabınızdırBaba Gövdesi
Evinizde Noel yemeği nasıl olur bilmiyorum ama kuzen Lynn'in evinde, son iki yıldır ailemizin her yıl toplandığı yerde. COVID kaba bir şekilde araya girene kadar onlarca yıl, Noel yemeği aklınıza g...
Devamını okuAşk Kolları Egzersizi: Aşk Kollarını Kaybetmek için 7 HareketBaba Gövdesi
Vücudunuzun sıkılaşması gereken tüm bölgeleri arasında, aşk tutamaçları - belinizin her iki yanındaki yağlı şişkinlikler - şekillendirilmesi en zor olanlardan biri olabilir. Egzersizi gibi geleneks...
Devamını okuGüçlü, Kaslı Bacaklar İçin En İyi Dörtlü EgzersizlerBaba Gövdesi
Dörtlü antrenman, erkekler için temel bir antrenman olmalı - orada karın kasları, pazı, triseps, ve pec. İşlevsel bir bakış açısından, sizinle diz veya kalça yaralanması arasında duran ana şeydir. ...
Devamını oku27 Temel Egzersizde Çekirdek GücüBaba GövdesiErkekler Için Egzersizler
Sağlıklı bir vücut güçlü bir çekirdekle başlar. Bu sadece doğru kalan uzun süre tekrarlanan bir emirdir. Çekirdek güç dayanıklılık için gereklidir, sizi yaralılar listesinden uzak tutacak ve aynı z...
Devamını okuBu 5 Dakikalık Vücut Ağırlığı Egzersizi, Hızlı Bir Şekilde Fit Olmanızı SağlayacakBaba GövdesiAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
almak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız su ısıtıcısı veya koşuya git Olabildiğince sık, ancak egzersiz sınıfına gitmeyi bir yana, akşam yemeği için eve zar zor yetişebildiğiniz günler (v...
Devamını oku