Baba Gövdesi
Erkekler İçin Bu 20 Dakikalık HIIT Egzersizi Vücudunuzdaki Her Kası ÇalıştırırBaba GövdesiAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
Yüksek yoğunluklu interval antrenman olarak da bilinen HIIT ile, neredeyse hiç vakit kaybetmeden etkili ve ciddi antrenmanlar yapabilirsiniz. Kısa süre, artı çalıştıkları gerçeği, son birkaç yılda ...
Devamını okuEbeveynler için 20 Dakikalık P90X EgzersiziBaba GövdesiKilo KaybıEgzersiz YapmakAntrenmanlarAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
P90X yaklaşık 15 yıldır piyasada ve ünlülerin hayran kulübüne sahip olmasının tek bir iyi nedeni var: İşe yarıyor. Power 90 Extreme'in kısaltması olan 90 günlük program, fitness gurusu Tony Horton ...
Devamını okuEvde Yapılabilecek En İyi Crossfit EgzersiziBaba GövdesiÇapraz UyumTerAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
Herhangi bir şeye ihtiyaç duymadan günde 20 dakika veya daha kısa sürede ciddi bir şekle girebileceğiniz fikri süslü spor salonu ekipmanları az çok kanıtlanmıştır çapraz uyum spor salonları her yer...
Devamını okuEn İyi Plaj Vücut Egzersizi: 20 Dakikada Kilo Verin ve Kas YapınBaba GövdesiAntrenman YapmakErkekler Için Egzersizler
istediğini söyle biraz fit ol ve sadece, meşgul bir ebeveyn olduğunuzu ve oldukça hızlı bir şekilde yapın. Minimum bir zaman taahhüdü olduğunu, minimum nakit gerektirdiğini ve minimum ekipman kulla...
Devamını okuBilimle Desteklenen Kilo Verme Egzersizleri ve EgzersizleriBaba GövdesiKilo Kaybı
Spor yapan bir aileden geliyorsanız baba gövdeleri, kendiniz fazla kilo taşımanız daha olasıdır. Bunlardan bazıları yetiştirme: İnsanların daha fazla yemek yediği bir ortamda büyüdünüz ve muhtemele...
Devamını oku30 Dakikalık Göğüs Egzersizi Büyük Olmanın SırrıBaba GövdesiEgzersiz PlanıAntrenman Yapmak
Bilimle başlayalım. Göğsünüz temelde iki kastan oluşur: pektoralis majör ve pektoralis minör veya bildiğiniz gibi pec. Ağır kapıları açmak ve yüksek raflarda yiyecek saklamanıza yardımcı olmak gibi...
Devamını okuSpor Salonu Üyeliği Olmadan Kas Geliştirmek için En İyi Ev Dambıl EgzersiziBaba GövdesiKuvvetAntrenman Yapmak
Bantları, çantaları, makineleri ve gereksiz egzersiz ekipmanlarını unutun. Evde harika bir antrenman için ihtiyacınız olan tek şey bir çift dambıl. Elbette, bir dambıl egzersiz planı mağara adamlar...
Devamını oku20 Dakikada Güçlü Kollar için Omuz EgzersiziBaba GövdesiOmuzlar
Gücünüzü güçlendirmeye odaklanmak için pek çok neden var. omuz kasları. Bir kere, daha güçlü omuzlar daha geniş omuzlar anlamına gelir ve daha geniş omuzlar bel daha küçük görünüyor. Bir diğeri içi...
Devamını okuAğrıyan Kaslar İçin Köpük YuvarlamaBaba GövdesiKaslarKöpük SilindirlerErkekler Için Egzersizler
Yapmalısın esneme egzersizleri, ısınırsın, buzlanırsın, hatta Epsom-tuz banyoları bile yaparsın (tamam, sadece bu seferlik). Ama gerçekten ağrıyan kaslarınızla ilgilenmek istiyorsanız, tüm bunlara ...
Devamını okuDaha Güçlü Bir Temel İçin Ayak EgzersizleriBaba GövdesiAntrenman Yapmak
Yirmi altı kemik, 33 eklem ve 100'den fazla bağ. Bahsettiğimiz şey senin vücudun değil - bu sadece senin ayakların. Ayak uzunluğunda bir alana sığdırmak için çok fazla hareketli parça var. Bunun üz...
Devamını oku