Самодопомога

Позбавлення від шкідливих звичок: 5 порад, як позбутися від них раз і назавжди Вживання алкоголю Самодопомога Звички Вправа Шкідливі звички Фубінг Самодопомога

Шкідливі звички, навіть, здавалося б, нешкідливі, можуть мати згубний вплив на ваше життя, навіть не усвідомлюючи, що це відбувається. Витрачений час і енергія можуть повільно накопичуватися, затяг...

Як перестати бути таким фанатом контролю: поради експертів, щоб позбутися звички Перфекціоніст Контроль фрік Самодопомога Самодопомога

Батьківство вимагає контролю. Необхідність диктує нам усім організувати наше життя — і життя наших сімей — щоб усі ми не виверталися з орбіти. Рутина є істотним. Так само і правила. Але легко підій...

Перед великим життєвим вибором? Це процес прийняття рішень Упередження Самодопомога Прийняття рішень Лайфхаки Психологічні хаки

Втомилися робити великі рішення? Ми розуміємо. Батьки страждають від великого і малого вибору. Що ми повинні мати на вечерю? Яке з тисячі потокових шоу ви б хотіли подивитися сьогодні ввечері? Що н...

Як навчити себе реально, по-справжньому жити моментом Самодопомога Присутність Я Уважність

Просто будьте присутні. Живуть в даний момент. Це поради, які ви чуєте і бачите всюди. І ви, напевно, часто говорите це собі, оскільки це допомагає, коли ви проводите час зі своїми дітьми. Ви не за...

7 простих мантр, які можна сказати собі у важкі часи Самодопомога

Важливо зупинитися і нагадати собі прості істини. Що важкі часи пройдуть. Цим позитивними моментами варто насолоджуватися. Що ми всі заслуговуємо на ласку. Особливо важливо пам’ятати про такі речі,...

Як зробити заздрість своїм союзником: 4 способи використати це на свою користь Самодопомога Ревнощі Заздрість Я

Чоловік в Instagram з шістьма пакетами, який завжди розповідає про веселі пригоди своєї сім’ї. Той хлопець на вулиці з Model X. Інші батьки в дошкільному закладі вашої дитини, які, здається, завжди...

Як мати справу з важкими людьми, не втрачаючи розуму Самодопомога Гнів Розчарування

Члени сім'ї, які ніколи не дивляться на світлу сторону життя. Сусіди, які хотіли б, щоб ви знали, що звук гри ваших дітей на задньому дворі перервав їхній сон. Колеги, які не можуть не керувати всі...

Ви застрягли в житті? Ось що ви можете з цим зробити Самодопомога

Останнім часом у вас з’явилося відчуття, ніби ви спостерігаєте за тим, як світ грає по кругу. Кожен день здається однаковим. Завдяки віддаленій роботі та обмеженням через пандемію ви бачите багато ...

Як перестати думати: 5 експертних стратегій, щоб заспокоїти свій розум Самодопомога Забагато думати Психічне здоров'я Порада

Ми всі іноді роздумуємо. Але якщо ви все ще б’єте себе через те, що ваша дитина підхопила COVID на сімейному зібранні минулого року або повторює цю незручну гру Зустріч у вашому мозку закручується,...

Як перестати зволікати: 8 експертних тактик, щоб тримати вас у курсі Продуктивність Самодопомога Робота

Прокрастинація – це не те, що ви думаєте. Це більше, ніж просто не робити щось. І відбувається набагато більше, ніж проста лінь. Якби прокрастинація була просто лінивством, цей безтурботний період ...