Тренування на сходах є одними з найшвидших, найдоступніших і простих способів швидко прийти у форму. Ні, для їх виконання не потрібен альпініст у спортзалі. Знайдіть кілька сходів, бігайте, стрибай...
Читати даліЙдучи на пробіжку. Обручі для стрільби. Бігові сходи. Перекачування заліза. Ці види вправ об’єднує одна спільна риса: усі вони чудово підвищують ваш рівень частота пульсу. Це важливий компонент буд...
Читати даліВи не можете пройти в межах 100 ярдів від тренажерного залу чи студії CrossFit, не почувши про «берпі». Це тому, що вправа є однією з найбільш ефективних і дієвих вага тілавправи ви можете виконува...
Читати далібасейн тренування більше не лише для пенсіонерів. Багато людей думають про плавання як про найкращу аеробну вправу з низьким рівнем впливу, але вправи в басейні можуть розвивати м’язи, спалюють жир...
Читати даліУ всіх нас є той проклятий крутий колега, який живе і дихає всім, що стосується бігу. Його раси, його тренування, його новий годинник, його компресійні шкарпетки, його дієта. Він стрункий, підтягну...
Читати даліПрацювати в дорозі може бути важко. Іноді готельний «тренажерний зал» являє собою не що інше, як бігову доріжку і а кілька поролонових килимків які дозріли з мускусом інших гостей; в інших випадках...
Читати даліНезважаючи на те, що він пропонує тренування на швидкість і спритність, а також кардіореспіраторну тренування нарівні з бігом, скромні скакалки історично були віднесені до уроків фізкультури в поча...
Читати далі