Кардіо
Найкраще тренування на сходах, яке спалює жир і розвиває кардіотренування за 20 хвилинКардіоТренуванняТренування для чоловіків
Тренування на сходах є одними з найшвидших, найдоступніших і простих способів швидко прийти у форму. Ні, для їх виконання не потрібен альпініст у спортзалі. Знайдіть кілька сходів, бігайте, стрибай...
Читати даліВправи на цільовий пульс, щоб максимально розширити кардіоВправаКардіо
Йдучи на пробіжку. Обручі для стрільби. Бігові сходи. Перекачування заліза. Ці види вправ об’єднує одна спільна риса: усі вони чудово підвищують ваш рівень частота пульсу. Це важливий компонент буд...
Читати далі
Вправи Берпі, які перевіряють вашу силу та витривалістьВитривалістьБерпіВідрижкиМіцністьКардіоТренуванняФітнес
Ви не можете пройти в межах 100 ярдів від тренажерного залу чи студії CrossFit, не почувши про «берпі». Це тому, що вправа є однією з найбільш ефективних і дієвих вага тілавправи ви можете виконува...
Читати даліВправи для всього тіла в басейні, плавання на колі не потрібноТато бодБасейнМіцністьКардіоФітнес
басейн тренування більше не лише для пенсіонерів. Багато людей думають про плавання як про найкращу аеробну вправу з низьким рівнем впливу, але вправи в басейні можуть розвивати м’язи, спалюють жир...
Читати даліНайкращі кардіотренування вдома, які не передбачають бігуТато бодБігВправаКардіоТренування
У всіх нас є той проклятий крутий колега, який живе і дихає всім, що стосується бігу. Його раси, його тренування, його новий годинник, його компресійні шкарпетки, його дієта. Він стрункий, підтягну...
Читати даліУ дорогу найкращі персональні тренериМіцністьКардіоФітнес
Працювати в дорозі може бути важко. Іноді готельний «тренажерний зал» являє собою не що інше, як бігову доріжку і а кілька поролонових килимків які дозріли з мускусом інших гостей; в інших випадках...
Читати даліВисокоінтенсивне тренування зі скакалкою, яке спалює калоріїВитривалістьСкакалкаКардіоТренування
Незважаючи на те, що він пропонує тренування на швидкість і спритність, а також кардіореспіраторну тренування нарівні з бігом, скромні скакалки історично були віднесені до уроків фізкультури в поча...
Читати далі