Styrke
De 7 "primale bevægelser", du skal udføre i gymnastiksalenØvelserStyrkeFitnesse
Hulemændene fandt ud af det. Kronck, Ugg og resten af deres besætning, uanset om de vidste det eller ej, mestrede de "primale bevægelser" - de syv grundlæggende bevægelser, der transformerer den ...
Læs mere
Ret dine muskelubalancer med disse 8 øvelserUdholdenhedStyrkeTræningFitness
Hver far, der har forsøgt at balancere en baby i den ene arm, mens han fylder vasketøj med den anden, har lært en hård sandhed: den ene side af hans krop er stærkere end den anden. Udover at gøre d...
Læs mere
6 øvelser, der hjælper med at forbedre din grebsstyrkeStyrkeUdholdenhedFitness
Størrelsen på dine biceps betyder ikke meget, hvis din hånd kramper sammen med en bæresele på vej til bilen. Hvad mere er, vil din evne til at deltage i selv de mest basale aktiviteter blive alvorl...
Læs mere
Gymnastikord som 'Shred' gør din hjerne svagStyrkeFitness
Berømthedstrænere og buff-stjerner på sociale medier bruger udtryk som "sønderdele", "brænde" og "smelte" til at beskrive kroppe, der reagerer på modstandstræning og kardiovaskulær træning med hurt...
Læs mere
Disse 4-minutters træningspas er lige så effektive som en fuld-on elliptisk sessionUdholdenhedTabata TræningStyrkeHjemmetræningFitness
Efter et stykke tid kan næsten alle cardioøvelser føles trættende, tidskrævende og ineffektive. Løb bliver kedeligt. Svømning kræver for meget forberedelsesarbejde og håndklæder af. Cykling klemmer...
Læs mere
En Kettlebell-træning for de tidskrævendeUdholdenhedStyrkeFitness
Det kettlebell er kongen af træningsudstyr til de tidskrævende. Det er alsidigt. Det er sjovt at slynge rundt. Og bedst af alt, du kan gøre meget med et par på kun 20 minutter. Da den håndterede ...
Læs mere
Børnebøger: 8 bøger, der inspirerer børn til at være stærke og robusteStyrkeFiaskoLektionerBørnebøgerBøgerModstandsdygtighedResiliant
Modstandsdygtighed, vedholdenhed, vedholdenhed. Uanset hvilket udtryk du bruger, er det en vigtig færdighed for børn at have. Fejl er uundgåelig og hjælper dine børn forstå, hvordan de kan lære og ...
Læs mereDen ultimative træningsplan for nybagte fædre og fædreUdholdenhedTræningsplanNye FædreStyrkeFitness
Faderskab kræver meget forberedelse. Mal den planteskole. Byg den krybbe. Læs baby bøger. Prøv ikke at knække. Med den gigantiske tjekliste, der stirrer dig ned, er det let at overse det faktum, at...
Læs mereFire kerneøvelser til at opbygge en synlig Six-PackUdholdenhedStyrkeFitness
Du træner for at forblive sund og aktiv for dig selv og din familie. Men du kommer også i fitnesscenteret, fordi du gerne vil se resultaterne. Og for en fyr er ab definition det mest åbenlyse fysis...
Læs mere
En Resistance Band Partner-træning for par ned til at svede sammenUdholdenhedModstandsbåndStyrkeFitness
Det bedste stykke træningsudstyr er ikke en u-formet vægtstang eller åndbar skjorte, men et andet menneske. Disse to modstandsbåndstræninger kræver, at du bruger din tag-teampartner og fungerer som...
Læs mere