Tugevus
7 peamist liikumist, mida peate jõusaalis sooritamaHarjutusedTugevusFitnesse
Koopainimesed arvasid selle välja. Kronck, Ugg ja ülejäänud meeskonnaliikmed, teadsid nad seda või mitte, valdasid "algseid liigutusi" - seitset põhiliigutust, mis muudavad inimkeha lahjaks ja funk...
Loe rohkem
Parandage oma lihaste tasakaalustamatus nende 8 harjutusegaVastupidavusTugevusTreeningFitness
Iga isa, kes on püüdnud beebit ühes käes hoida, samal ajal kui ta teisega pesu laadis, on õppinud selgeks karmi tõe: üks tema kehapool on tugevam kui teine. Lisaks sellele, et lihaste asümmeetria m...
Loe rohkem
6 harjutust haardetugevuse parandamiseksTugevusVastupidavusFitness
Teie biitsepsi suurus ei tähenda palju, kui teie käsi tõmbub krampi, hoides teel autosse kandelinat. Veelgi enam, teie võime osaleda isegi kõige elementaarsemates tegevustes on tõsiselt ohus, kui k...
Loe rohkem
Jõusaalisõnad nagu „Shred” muudavad teie aju nõrgaksTugevusFitness
Kuulsuste koolitajad ja kihvtid sotsiaalmeediastaarid kasutavad kirjeldamiseks selliseid termineid nagu "tükeldada", "põletada" ja "sulatada". kehad, mis reageerivad vastupidavustreeningule ja kard...
Loe rohkem
Need 4-minutilised treeningud on sama tõhusad kui täispikk elliptilised treeningudVastupidavusTabata KoolitusTugevusKodused TreeningudFitness
Mõne aja pärast võib peaaegu iga kardiotreening tunduda tüütu, aeganõudev ja ebatõhus. Jooksmine muutub igavaks. Ujumine nõuab liiga palju ettevalmistustööd ja rätikute eemaldamist. Jalgrattaga sõi...
Loe rohkem
Kettlebelli treening ajahädadeleVastupidavusTugevusFitness
The kettlebell on ajahädaliste treeningseadmete kuningas. See on mitmekülgne. Ringi vehkimine on lõbus. Ja mis kõige parem, saate paariga kõigest 20 minutiga palju ära teha. Kuna käepidemega kaal o...
Loe rohkem
Lasteraamatud: 8 raamatut, mis inspireerivad lapsi olema tugevad ja vastupidavadTugevusEbaõnnestumineÕppetunnidLasteraamatudRaamatudVastupidavusVastupidav
Vastupidavus, püsivus, kleepuvus. Olenemata sellest, millist terminit kasutate, on see lastele oluline oskus. Ebaõnnestumine on vältimatu ja aitab teie lapsed saavad aru, kuidas nad saavad õppida j...
Loe rohkemÜlim treeningkava uutele isadele ja isadeleVastupidavusTreeningplaanUued IsadTugevusFitness
Isadus nõuab palju ettevalmistust. Värvige lasteaed. Ehitage võrevoodi. Loe beebiraamatud. Püüdke mitte mõraneda. Kui hiiglaslik kontrollnimekiri sind vaatab, on lihtne kahe silma vahele jätta tõsi...
Loe rohkemNeli põhiharjutust nähtava kuue komplekti loomiseksVastupidavusTugevusFitness
Treenid selleks, et olla nii enda kui ka pere jaoks terve ja aktiivne. Aga sa käid ka jõusaalis, sest tahad tulemusi näha. Ja mehe jaoks on ab määratlus kõige ilmsem füüsiline väljendus sobivus. Ag...
Loe rohkem
Vastupidavusbändi partneritreening paaridele, et koos higistadaVastupidavusVastupidavusribadTugevusFitness
Parim treeningvarustus ei ole mingi U-kujuline kang või hingav särk, vaid mõni teine inimene. Need kaks takistusriba treeningut nõuavad, et võtaksite sisse oma sildimeeskonna partneri ja toimiksi...
Loe rohkem