Isä Bod
Kuinka päästä eroon miehen tissistä kehonpainoillaIsä Bod
Ok, joten et ole koskaan ollut herra Hardbody – mutta sinulla ei todellakaan ollut miehen tissejä. Sitten tuli lapsia, osa painonnousu, ja ajan tai motivaation puute käydä kuntosalilla. Nyt yrität ...
Lue lisää
Isä Bod -kyselyn mukaan miehillä on onnellisempi avioliitto ja paljon muutaIsä Bod
Kysy keneltä tahansa naimisissa olevalta henkilöltä, jolla on pieniä lapsia, ja heillä on todennäköisesti samanlainen tarina - useammin kuin ei joka tapauksessa. Mies menee naimisiin, sitten naimis...
Lue lisääPenkkipunnerrusvaihtoehdot: Paremmat harjoittelupenkkiharjoitusliikkeetIsä BodHarjoitteleTreenata
Harjoituspenkki löytyy melkein jokaisesta kuntosalista – jopa niistä pienistä hotellin harjoitushuoneista, joihin mahtuu ehkä kolme henkilöä. Mutta se on sellainen tylsä treeni. Se on litteä, suo...
Lue lisääResistanssinauhaharjoitus käsien ja jalkojen voimaa vartenIsä BodHarjoitukset Miehille
Vastusnauhat säännöt ja jos treenaat säännöllisesti etkä käytä niitä, sinun pitäisi. Ensinnäkin ne ovat kevyitä, säilytettäviä, kannettavia, edullisia ja voivat kaksinkertaistua yhdellä tavalla. ki...
Lue lisääParhaat perusharjoitukset miehille, jotka etsivät tasapainoista vartaloharjoitustaIsä Bod
Ydin ei ole vain glamourilihas. Ja parhaat miesten ydinharjoitukset liittyvät kykyjemme kasvattamiseen raskaiden taakkojen (kuten lasten ja pyykkien) kantamisessa ja vähemmän veistämällä lihaksia y...
Lue lisääUltimate Leg Day -treeni: Box Jump -harjoituksetIsä BodTreenata
Mitä eroa on box jump -harjoittelulla ja kävelyllä puistossa? Noin 800 kaloria jokaista harjoitustuntia kohden. Laatikkohypyt ovat erittäin kovia, ei mitenkään. Mutta he ovat yksi niistä iso vasika...
Lue lisääParhaat perusharjoitukset miehille, jotka etsivät tasapainoista vartaloharjoitustaIsä Bod
Ydin ei ole vain glamourilihas. Ja parhaat miesten ydinharjoitukset liittyvät kykyjemme kasvattamiseen raskaiden taakkojen (kuten lasten ja pyykkien) kantamisessa ja vähemmän veistämällä lihaksia y...
Lue lisääTämä kyynärvarren harjoitus kehittää toimivia lihaksiasiIsä BodHarjoitukset Miehille
Tennispelaajilla on tappava kyynärvarret. Samoin golfaajat, tavarantoimittajat ja metsurit. Miten he saavat ne? No, se on melko ilmeistä – he iskevät, heiluvat, nostavat ja pilkkovat yhä uudelleen ...
Lue lisääParhaat treeniohjelmat kiireisille miehilleIsä BodHarjoitukset Miehille
Kolmekymmentä minuuttia päivässä. Vakio - ja hyvin todistettu - suositus siitä, kuinka paljon meidän kaikkien tulisi harjoitella, on useimmille vanhemmille vitsi. Seitsemän harjoitusta viikossa on ...
Lue lisääKuinka päästä eroon olutvatsasta ruokavalion ja harjoituksen avullaIsä BodKehon RasvaRavitsemusHyvinvointiKunto
Olutvatsa ei ole vain jäänne yliopistopäivistä. Vaikka et sammuttaisi Bud Lightsia (tai lämpöarvoiset IPA: t) kuten ennenkin, olutvatsasi on todennäköisesti kasvanut. Ikä, stressi, ruokailutottumuk...
Lue lisää