Isä Bod
7 parasta juoksuharjoitusta painonpudotukseenIsä BodPainonpudotusJuoksuKunto
Taas on uusi vuosi, ja niille, jotka ovat asettaneet kunnianhimoiset kuntoilutavoitteet vuoden suuriksi tehtäviksi, uudet harjoitusstrategiat saattavat olla tekeillä. Jotkut niistä pitäisi olla par...
Lue lisääParhaat trap-harjoitukset: Trapezius-harjoitukset tavallisille miehilleIsä Bod
Sinulla on paras six-pack-vatsatreenisi. Mutta sinun ei pitäisi koskaan harjoitella vain glamourilihaksiasi edessä. Siksi olemme keksineet parhaan trap-harjoituksen selälle. Jos meidän pitäisi vali...
Lue lisääParhaat venytykset alaselän kipuihinIsä BodVenyySelkäkipu
Mikään ei ole heikentävämpää kuin alaselkäkipu. Grimasseja, voihkia ja heikkoja tunteita, joista ihminen saa heittämällä selkäsi ulos tapahtua, koska alue on täynnä hermopäätteitä, jotka reagoivat ...
Lue lisää30 minuutin kehonpainoharjoittelu, jonka voit tehdä television katselun aikanaIsä BodTreenata
Harjoittelu television katselun aikana on helpommin sanottu kuin tehty. Kuinka usein huomaat istuvasi siellä venytellen suurimman osan esityksestä? Se ei ole tehokas harjoitus, eikä miellyttävä tap...
Lue lisää10 kahvakuulaharjoitusta, jotka polttavat rasvaa ja lisäävät voimaaIsä BodHarjoitteleTreenata
Toki voisit vain nosta vanhaa painoa. Mutta American Council on Exercisen tutkimus osoittaa, että tulet polttaa enemmän kaloreita, lyhyemmässä ajassa, jos vaihdat jokapäiväisistä koneistasi ja koke...
Lue lisääPudota painoa nopeammin näillä 10 liikkeelläIsä BodPainonpudotusHarjoittele
Joten sinä lihonut jonkin verran. Se tapahtuu. Sillä, miksi saavutat, ei ole niin väliä kuin sillä, mitä teet nyt pysäyttääksesi voiton ja palataksesi taisteluun.Saatat tuntea houkutusta kokeilla a...
Lue lisää14 erinomaista vatsaharjoitusta, jotka eivät ole vatsalihaksiaIsä BodHarjoituksetLihasten KasvattaminenPainonpudotusTreenataAb Harjoitukset
Jos aiot googlettaa, kuinka tehdä istumaannousuja tai käänteisiä istumanousuja tai hyviä vatsaharjoituksia ja katsoa toista harjoitusvideo, joka sisältää tonnia ja tonnia rutistuksia ja istumaan no...
Lue lisää
20 minuutin P90X-treeni vanhemmilleIsä BodPainonpudotusHarjoitteleHarjoituksetTreenataHarjoitukset Miehille
P90X on ollut olemassa lähes 15 vuotta, ja sillä on julkkisten fanikerho yhdestä hyvästä syystä: se toimii. Lyhenne sanoista Power 90 Extreme. Fitnessguru Tony Horton on kehittänyt 90 päivän ohjelm...
Lue lisääPekkaharjoitukset ja peppuharjoitukset, jotka pääsevät eroon isäsi kehostaIsä BodRyhtiKestävyysHarjoitteleHarjoituksetSeksi
Jokainen mies tarvitsee vahvan pepun välttääkseen yhtä isämielen ensimmäisistä merkeistä: pelätystä pannukakkuperseestä. Lihaksikas takaosa auttaa isiä sprintissä, hyppäämään, roughhouseja yleensä ...
Lue lisää30 minuutin rintatreeni on isoksi kasvamisen salaisuusIsä BodHarjoitussuunnitelmaTreenata
Aloitetaan tieteestä. Rintakehäsi koostuu pohjimmiltaan kahdesta lihaksesta: suuresta ja pienestä rintalihaksesta tai kuten tunnet, rintalihakset. He tekevät sinulle hienoja asioita, kuten avaavat ...
Lue lisää