Isä Bod
Kokovartalon allasharjoituksia, ei kiertouintiaIsä BodUima AllasVahvuusAerobinen LiikuntaKunto
Allas harjoituksia eivät ole enää vain eläkeläisille. Monet ihmiset ajattelevat uintia äärimmäisenä vähävaikutteisena aerobisena harjoituksena, mutta uima-allasharjoitukset voivat rakentaa lihaksia...
Lue lisääParhaat venytysharjoitukset kaikille, jotka istuvat koko päivänIsä BodVenyy
Pöytätöissä on etunsa. Olet poissa jaloiltasi, suojassa elementeiltä, ja sinulla on todennäköisesti pääsy ilmaiseksi kahvia. Mutta he myös tappavat sinut hitaasti. istuu, osoittautuu, että se on ...
Lue lisääParhaat kardiotreenit kotona, jotka eivät sisällä juoksuaIsä BodJuoksuHarjoitteleAerobinen LiikuntaHarjoitukset
Meillä kaikilla on se pirun hakkurityökaveri, joka elää ja hengittää kaikkea juoksemisesta. Hänen rotunsa, hänen harjoituksia, hänen uusi kellonsa, hänen kompressiosukat, hänen ruokavalio. Hän on h...
Lue lisää30 minuutin kehonpainoharjoittelu, jonka voit tehdä television katselun aikanaIsä BodTreenata
Harjoittelu television katselun aikana on helpommin sanottu kuin tehty. Kuinka usein huomaat istuvasi siellä venytellen suurimman osan esityksestä? Se ei ole tehokas harjoitus, eikä miellyttävä tap...
Lue lisääUltimate Pull-Up Bar -harjoittelu (ei vaadi vetoa)Isä Bod
Olkaamme rehellisiä itsellemme: varusteet eivät koskaan ole este kuntoon pääsemiselle. Voit päästä erittäin kunnolliseen kuntoon yksinkertaisesti tekemällä kehonpainoharjoituksia. Sinä pystyt pudot...
Lue lisääParas Tabata-treeni vatsasi tasoittamiseen nopeastiIsä BodTabata KoulutusTreenata
Kuvittele a kuntoilurutiinia missä teet sellaisen Harjoittele, lyhyesti sanottuna, kaikki spurtteja, ja neljän minuutin kuluttua kutsut sitä päivässä. Se on pähkinänkuoressa Tabata, korkean intensi...
Lue lisääKävelyharjoitukset: Kuinka muuttaa kävely harjoitukseksiIsä BodHarjoittele
Uudet vanhemmat kävelevät tavallista enemmän. Korttelin ympäri nukkuvan vauvan kanssa, puistoon nukkuvan vauvan kanssa, takaisin puistosta itkien kanssa vauva, kävely on toimintaa, joka voi auttaa ...
Lue lisääTanko liikkuu vahvistuakseenNostella PainojaIsä BodPainonnosto
Olet nähnyt noita omistautuneita miehiä kuntosalilla kiertämässä ja manipuloimassa sitä pitkää teräsputkea kuin cheerleaderit pampuillaan. He voivat suorittaa lukemattomia liikkeitä loputtomilla pe...
Lue lisää
Parhaat venytysharjoitukset kaikille, jotka istuvat koko päivänIsä BodVenyy
Pöytätöissä on etunsa. Olet poissa jaloiltasi, suojassa elementeiltä, ja sinulla on todennäköisesti pääsy ilmaiseksi kahvia. Mutta he myös tappavat sinut hitaasti. istuu, osoittautuu, että se on ...
Lue lisääTäydellinen sarja pohjeharjoituksia kiireisille isilleIsä Bod
Onko sinulla koskaan ollut juoksijoiden kateutta? Tiedäthän, ärsytyksen sävyttämä arvostus noita naurettavan hyväkuntoisia miehiä kohtaan, joilla on laiha, ilkeä, täydellisesti muotoiltuja vasikoit...
Lue lisää