पिता बी ओ डी
बॉडीवेट मूव्स के साथ मैन बूब्स से कैसे छुटकारा पाएंपिता बी ओ डी
ठीक है, तो आप कभी मिस्टर हार्डबॉडी नहीं थे - लेकिन आपके पास निश्चित रूप से पुरुष स्तन नहीं थे। फिर आए बच्चे, कुछ भार बढ़ना, और जिम जाने के लिए समय या प्रेरणा की कमी। अब आप यह पता लगाने की कोशिश कर ...
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डैड बॉड सर्वे का कहना है कि पुरुषों की शादियां और भी बेहतर होती हैंपिता बी ओ डी
किसी भी विवाहित व्यक्ति से पूछिए जिसके छोटे बच्चे हैं, और उनके पास शायद एक समान कहानी होगी - वैसे भी अधिक बार नहीं। आदमी शादी करता है, फिर शादी करता है, और बच्चे आगे बढ़ रहे हैं। जब हम बिना नींद के...
अधिक पढ़ेंबेंच प्रेस अल्टरनेटिव्स: बेटर वर्कआउट बेंच एक्सरसाइज मूव्सपिता बी ओ डीव्यायामव्यायाम
कसरत बेंच कुछ ऐसा है जो आप लगभग हर जिम में पाते हैं - यहां तक कि उन छोटे होटल कसरत कमरे भी जो शायद तीन लोगों को फिट कर सकते हैं। लेकिन यह एक ऐसा उबाऊ कसरत. यह एक सपाट, आयताकार, स्थिर वस्तु है ज...
अधिक पढ़ेंहथियारों और पैरों की ताकत के लिए प्रतिरोध बैंड कसरतपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
प्रतिरोध बैंड नियम और यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको करना चाहिए। शुरुआत के लिए, वे हल्के, भंडारण योग्य, पोर्टेबल, सस्ते हैं, और एक तरह से चुटकी में दोग...
अधिक पढ़ेंएक संतुलित शारीरिक कसरत की तलाश में पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ कोर व्यायामपिता बी ओ डी
कोर सिर्फ एक ग्लैमर मसल नहीं है। और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मुख्य अभ्यास भारी भार (जैसे बच्चों और कपड़े धोने) और कम के बारे में हमारी क्षमताओं को बढ़ाने के बारे में है मांसपेशियों को उकेरना कोर म...
अधिक पढ़ेंअल्टीमेट लेग डे वर्कआउट: बॉक्स जंप एक्सरसाइजपिता बी ओ डीव्यायाम
बॉक्स जंप वर्कआउट और पार्क में टहलने में क्या अंतर है? हर घंटे आप व्यायाम के लिए लगभग 800 कैलोरी। बॉक्स जंप सुपर कठिन हैं, इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है। लेकिन वे उनमें से एक हैं बड़ा बछड़ा निर्माण...
अधिक पढ़ेंएक संतुलित शारीरिक कसरत की तलाश में पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ कोर व्यायामपिता बी ओ डी
कोर सिर्फ एक ग्लैमर मसल नहीं है। और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मुख्य अभ्यास भारी भार (जैसे बच्चों और कपड़े धोने) और कम के बारे में हमारी क्षमताओं को बढ़ाने के बारे में है मांसपेशियों को उकेरना कोर म...
अधिक पढ़ेंआपकी कार्यात्मक मांसपेशियों को बनाने के लिए यह बांह की कलाई की कसरतपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
टेनिस खिलाड़ियों के पास किलर फोरआर्म्स होते हैं। तो गोल्फर, डिलीवरी बॉय और लम्बरजैक करें। वे उन्हें कैसे प्राप्त करते हैं? खैर, यह बहुत स्पष्ट है - वे बार-बार हिट करते हैं, स्विंग करते हैं, उठाते ह...
अधिक पढ़ेंव्यस्त पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत दिनचर्यापिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
दिन में तीस मिनट। मानक - और अच्छी तरह से प्रमाणित - हम सभी को कितना व्यायाम करना चाहिए, इसके लिए सिफारिश, अधिकांश माता-पिता के लिए, एक मजाक है। जब आप किसी अन्य इंसान की परवरिश कर रहे हों तो सप्ताह ...
अधिक पढ़ेंआहार और व्यायाम के माध्यम से बियर बेली से कैसे छुटकारा पाएंपिता बी ओ डीशरीर की चर्बीपोषणकल्याणस्वास्थ्य
एक बीयर बेली कॉलेज के दिनों से सिर्फ एक बचा हुआ नहीं है। भले ही आप बड लाइट बंद नहीं कर रहे हों (या कैलोरीफिक आईपीए) जैसा आप करते थे, संभावना है कि आपका बियर पेट बढ़ गया है। आयु, तनाव, आहार संबंधी आ...
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