पिता बी ओ डी
पुरुषों के लिए 20 मिनट का यह HIIT वर्कआउट आपके शरीर की हर मांसपेशियों को प्रभावित करता हैपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
HIIT के साथ, अन्यथा उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है, आप लगभग कुछ ही समय में प्रभावशाली, गंभीर कसरत कर सकते हैं। कम समय, साथ ही यह तथ्य कि वे काम करते हैं, पिछले कुछ वर्षों में...
अधिक पढ़ेंमाता-पिता के लिए 20-मिनट P90X कसरतपिता बी ओ डीवजन घटनाव्यायामव्यायामव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
P90X लगभग 15 वर्षों से है और एक अच्छे कारण के लिए मशहूर हस्तियों का एक फैन क्लब समेटे हुए है: यह काम करता है। पावर 90 एक्सट्रीम के लिए एक संक्षिप्त नाम, 90-दिवसीय कार्यक्रम को फिटनेस गुरु टोनी हॉर्...
अधिक पढ़ेंघर पर करने के लिए सर्वश्रेष्ठ क्रॉसफिट कसरतपिता बी ओ डीCross Fitपसीनाव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
यह विचार कि आप बिना किसी आवश्यकता के 20 मिनट या उससे कम समय में गंभीर आकार में आ सकते हैं फैंसी जिम उपकरण कमोबेश सिद्ध हो चुका है CrossFit हर जगह जिम। ये लघु, तीव्र, पालन करने में आसान व्यायाम एक...
अधिक पढ़ेंबेस्ट बीच बॉडी वर्कआउट: 20 मिनट में वजन कम करें और मसल्स बनाएंपिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
कहो आप करना चाहते हैं थोड़ा फिट हो जाओ और, बस कहें, आप एक व्यस्त माता-पिता हैं और चाहते हैं इसे काफी जल्दी करो। मान लें कि यह मदद करेगा कि यह न्यूनतम समय की प्रतिबद्धता है, न्यूनतम नकदी की आवश्यकता...
अधिक पढ़ेंविज्ञान द्वारा समर्थित वजन घटाने के व्यायाम और कसरतपिता बी ओ डीवजन घटना
यदि आप परिवार के खेल से आते हैं डैड बोड्स, आप स्वयं अतिरिक्त पाउंड ले जाने की अधिक संभावना रखते हैं। उनमें से कुछ पोषण है: आप ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जहां लोग अधिक खाते हैं और संभवतः कम व्यायाम ...
अधिक पढ़ें30 मिनट का चेस्ट वर्कआउट बड़ा होने का राज हैपिता बी ओ डीकसरत योजनाव्यायाम
आइए विज्ञान से शुरू करते हैं। आपकी छाती मूल रूप से दो मांसपेशियों से बनी होती है: पेक्टोरलिस मेजर और पेक्टोरलिस माइनर, या जैसा कि आप उन्हें जानते हैं, आपकी पी ई सी एस. वे आपके लिए अच्छी चीजें करते ...
अधिक पढ़ेंजिम मेंबरशिप के बिना मसल्स बनाने के लिए बेस्ट होम डंबल वर्कआउटपिता बी ओ डीताकतव्यायाम
बैंड, बैग, मशीन और बाहरी कसरत उपकरण को भूल जाइए। घर पर एक किलर वर्कआउट के लिए आपको बस एक जोड़ी डम्बल की जरूरत होती है। ज़रूर, एक डम्बल कसरत योजना "पागलपन" शीर्षक वाली कोई चीज़ उतनी सेक्सी नहीं है, ...
अधिक पढ़ें20 मिनट में मजबूत आर्म्स के लिए शोल्डर वर्कआउटपिता बी ओ डीकंधों
अपने को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने के कई कारण हैं कंधे की मांसपेशियां. एक बात के लिए, मजबूत कंधों का मतलब है चौड़े कंधे, और चौड़े कंधे आपका कमर छोटी दिखती है. दूसरे के लिए, आपके कंधे की मांस...
अधिक पढ़ेंगले की मांसपेशियों के लिए फोम रोलिंगपिता बी ओ डीमांसपेशियोंफोम रोलर्सपुरुषों के लिए व्यायाम
तुम करो खींचने के व्यायाम, आप वार्म-अप, आप बर्फ, आप एप्सम-सॉल्ट बाथ भी लेते हैं (ठीक है, बस एक बार)। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी दर्द की मांसपेशियों की देखभाल करना चाहते हैं, तो इसके अलावा आपको फो...
अधिक पढ़ेंएक मजबूत नींव के लिए फुट व्यायामपिता बी ओ डीव्यायाम
छब्बीस हड्डियां, 33 जोड़ और 100 से अधिक स्नायुबंधन। वह आपका शरीर नहीं है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं - यह सिर्फ आपके पैर हैं। यह एक फुट-लंबी जगह में पैक करने के लिए बहुत सारे चलने वाले हिस्से ...
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