पिता बी ओ डी
वजन घटाने के व्यायाम जो काम करते हैंपिता बी ओ डी
जब वजन कम करने की बात आती है, सभी व्यायाम समान नहीं होते हैं। आप काम कर सकते हैं बेंच प्रेस पूरे दिन और, निश्चित रूप से, आपके pecs भी पॉप हो सकते हैं, लेकिन पैमाना कुहनी से हलका नहीं होगा और वह अति...
अधिक पढ़ें36 व्यायाम चालें जो आपको आकार में बदल देंगीपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
कार्डियो को खराब रैप मिलता है। फेफड़े में जलन, दिल की धड़कन के लिए तिरस्कार का हिस्सा कार्डियो वर्कआउट एक स्पष्ट बात से आते हैं: वे बहुत कठिन हैं। कार्डियो इस तरह से दर्द देता है कि जीने से नहीं हो...
अधिक पढ़ेंछह चालों के साथ आकार में वापस कैसे आएंपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
अगर आपको वर्कआउट किए हुए कुछ समय हो गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। महामारी ने हम सभी को मजबूर कर दिया है हमारे लिविंग रूम में काम करें - या बिल्कुल नहीं। तो आप चीजों के झूले में वापस कैसे आते हैं? य...
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बॉडीवेट योद्धाओं के लिए 5 हास्यास्पद रूप से कठिन घरेलू व्यायामपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए कसरतघरेलू कसरत
आपका बैठक कक्ष एक सुविधाजनक जिम बनाता है। कोई सदस्यता शुल्क नहीं हैं। कोई बातूनी पसीने से तर यार नहीं है शरीर को शर्मसार करने वाला वानाबे ट्रेनर। बस तुम हो, शायद बच्चे, शायद कुछ अव्यवस्था, और बस पर...
अधिक पढ़ें6 हिप ओपनिंग स्ट्रेच आप घर पर अपने तंग कूल्हों को राहत देने के लिए उपयोग कर सकते हैंपिता बी ओ डीहिस्सों
तंग कूल्हें हैं इतने दर्द के लिए, लाभ की कमी, तथा चोट. जब आंदोलन की बात आती है, तो कूल्हों पर बहुत कुछ होता है। तंग कूल्हे - जो दोनों का लक्षण हो सकता है सारा दिन बैठे रहना तथा दौड़ना, उठाना, या बि...
अधिक पढ़ेंये मेटाबोलिक वर्कआउट मूव्स बड़े भोजन के लिए आपका जवाब हैंपिता बी ओ डी
मुझे नहीं पता कि आपके घर में क्रिसमस डिनर कैसा दिखता है, लेकिन चचेरे भाई लिन के घर पर, जहां हमारा परिवार पिछले दो सालों से हर साल इकट्ठा होता है दशकों तक जब तक COVID ने बेरहमी से हस्तक्षेप किया, क्...
अधिक पढ़ेंद लव हैंडल्स वर्कआउट: 7 मूव्स टू लूज़ द लव हैंडलपिता बी ओ डी
आपके शरीर के सभी क्षेत्रों में मजबूती के लिए, लव हैंडल - आपकी कमर के दोनों ओर वसायुक्त उभार - आकार में सहने के लिए सबसे कठिन हो सकते हैं। पारंपरिक चालें जैसे क्रंचेस or उठक बैठक चाल नहीं चलेगा, क्य...
अधिक पढ़ेंमजबूत, मांसपेशियों वाले पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ क्वाड व्यायामपिता बी ओ डी
क्वाड कसरत पुरुषों के लिए एक मुख्य कसरत होनी चाहिए - साथ में पेट, मछलियां, त्रिशिस्क, तथा पी ई सी एस. कार्यात्मक दृष्टिकोण से, वे आपके और घुटने या कूल्हे की चोट के बीच मुख्य चीज हैं। आपके क्वाड जित...
अधिक पढ़ें27 मुख्य अभ्यासों में मुख्य शक्तिपिता बी ओ डीपुरुषों के लिए व्यायाम
एक स्वस्थ शरीर की शुरुआत एक मजबूत कोर से होती है। यह एक लंबे समय से दोहराया जाने वाला नियम है जो बस सच रहता है। मुख्य शक्ति धीरज के लिए आवश्यक है, यह आपको घायलों की सूची से दूर रखेगा, और उस पिता के...
अधिक पढ़ेंयह 5 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट आपको तेजी से फिट करेगापिता बी ओ डीव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
आप इसे लेने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं केटलबेल्स या दौड लगाना जितनी बार आप कर सकते हैं, लेकिन ऐसे दिन हैं (या, इसका सामना करते हैं, सप्ताह), जब आप मुश्किल से रात के खाने के लिए घर बना ...
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