पिता बी ओ डी

टोटल-बॉडी पूल एक्सरसाइज, लैप-स्विमिंग की जरूरत नहीं

टोटल-बॉडी पूल एक्सरसाइज, लैप-स्विमिंग की जरूरत नहींपिता बी ओ डीपूलताकतकार्डियोस्वास्थ्य

पूल व्यायाम अब केवल सेवानिवृत्ति समुदायों के लिए नहीं हैं। बहुत से लोग तैराकी को सबसे कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम के रूप में सोचते हैं, लेकिन पूल व्यायाम निर्माण कर सकते हैं मांसपेशियों, वसा को ज...

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पूरे दिन बैठने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायाम

पूरे दिन बैठने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायामपिता बी ओ डीहिस्सों

डेस्क जॉब के अपने फायदे हैं। आप अपने पैरों से दूर हैं, तत्वों से सुरक्षित हैं, और संभवतः आपके पास मुफ्त में पहुंच है कॉफ़ी. लेकिन वे भी धीरे-धीरे आपको मार रहे हैं। बैठे, यह पता चला है, आपके शरीर के...

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घर पर सर्वश्रेष्ठ कार्डियो वर्कआउट जिसमें दौड़ना शामिल नहीं है

घर पर सर्वश्रेष्ठ कार्डियो वर्कआउट जिसमें दौड़ना शामिल नहीं हैपिता बी ओ डीदौड़नाव्यायामकार्डियोव्यायाम

हम सभी के पास वह लानत-मलामत करने वाला सहकर्मी है जो दौड़ने के बारे में सब कुछ जीता है और सांस लेता है। उसकी जातियाँ, उसकी व्यायाम, उसकी नई घड़ी, उसके संपीड़न मोज़े, उसका आहार. वह पतला और फिट है और ...

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30 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट जो आप टीवी देखते हुए कर सकते हैं

30 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट जो आप टीवी देखते हुए कर सकते हैंपिता बी ओ डीव्यायाम

टीवी देखते हुए वर्कआउट करना कहा जाने से ज्यादा आसान है। आप कितनी बार खुद को शो के अधिकांश भाग के लिए वहां बैठे हुए पाते हैं? यह एक प्रभावी कसरत नहीं है, और न ही टीवी देखने का आनंददायक तरीका है। अभी...

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अंतिम पुल-अप बार कसरत (कोई पुल-अप आवश्यक नहीं)

अंतिम पुल-अप बार कसरत (कोई पुल-अप आवश्यक नहीं)पिता बी ओ डी

आइए अपने आप से ईमानदार रहें: उपकरण वास्तव में कभी भी फिट होने में बाधा नहीं होते हैं। आप बस ऐसा करके बहुत ही अच्छे आकार में आ सकते हैं बॉडीवेट वर्कआउट. आप ऐसा कर सकते हैं वजन घटाना जूते की एक जोड़ी...

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आपके पेट को तेजी से समतल करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तबाता कसरत

आपके पेट को तेजी से समतल करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तबाता कसरतपिता बी ओ डीतबता प्रशिक्षणव्यायाम

कल्पना कीजिए फिटनेस रूटीन आप एक कहाँ करते हैं व्यायाम, संक्षेप में, चौतरफा उछाल, और चार मिनट के बाद आप इसे एक दिन कहते हैं। संक्षेप में, तबाता है, जो 90 के दशक में टोक्यो में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ फ...

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वॉकिंग एक्सरसाइज: वॉक को वर्कआउट में कैसे बदलें

वॉकिंग एक्सरसाइज: वॉक को वर्कआउट में कैसे बदलेंपिता बी ओ डीव्यायाम

नए माता-पिता औसत व्यक्ति से अधिक चलते हैं। सोते हुए बच्चे के साथ ब्लॉक के आसपास, सोते हुए बच्चे के साथ पार्क में, रोते हुए पार्क से वापस बेबी, चलना एक ऐसी गतिविधि है जो बच्चे को सोने में मदद कर सकत...

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बारबेल मजबूत होने के लिए आगे बढ़ता है

बारबेल मजबूत होने के लिए आगे बढ़ता हैभार उठानापिता बी ओ डीभारोत्तोलन

आपने जिम में उन समर्पित पुरुषों को देखा है, जो अपने डंडों के साथ चीयरलीडर्स की तरह स्टील की लंबी ट्यूब को घुमाते और छेड़छाड़ करते हैं। वे अंतहीन क्रमपरिवर्तन के साथ अनगिनत चालें कर सकते हैं और ऐसा ...

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पूरे दिन बैठने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायाम

पूरे दिन बैठने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायामपिता बी ओ डीहिस्सों

डेस्क जॉब के अपने फायदे हैं। आप अपने पैरों से दूर हैं, तत्वों से सुरक्षित हैं, और संभवतः आपके पास मुफ्त में पहुंच है कॉफ़ी. लेकिन वे भी धीरे-धीरे आपको मार रहे हैं। बैठे, यह पता चला है, आपके शरीर के...

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व्यस्त पिताजी के लिए बछड़ा कसरत का अंतिम सेट

व्यस्त पिताजी के लिए बछड़ा कसरत का अंतिम सेटपिता बी ओ डी

क्या आपको कभी धावक से ईर्ष्या हुई है? तुम्हें पता है, दुबले, मतलबी लोगों के हास्यास्पद रूप से फिट लोगों पर झुंझलाहट के साथ एक प्रशंसा, पूरी तरह से तराशे गए बछड़े? ऐसा दिखने में हफ्तों से लेकर वर्षो...

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