Apa Bod
A legjobb bicepsz edzések és tricepsz edzések elfoglalt férfiaknakApa BodFeladatokEdzés
Számos gyakorlat létezik, amelyekkel a bicepsz és a tricepsz is megerősödhet izmok kiégett, ami meglepheti. Mint kiderült, egyre nagyobb karok, és az erősebb, határozottabb bicepsz és tricepsz mind...
Olvass továbbEz a súlyozott mellény edzés a titka, hogy kiegyensúlyozott legyenApa BodGyakorlatok Férfiaknak
A legjobb edzés férfiaknak azok, amelyeket valójában csinálsz. Ha ez tonnákba való befektetést jelent otthoni edzőtermi felszerelés vagy fizet a személyi edzésekért, akkor kezdje el! Ha egy kicsit ...
Olvass továbbAz Ultimate Pull-Up Bar edzés (nem szükséges felhúzás)Apa Bod
Legyünk őszinték önmagunkhoz: a felszerelés soha nem akadályozza meg a fittséget. Egyszerűen csinálva nagyon tisztességes formába kerülhet testsúlyos edzések. tudsz leadni a súlyt egy pár cipővel é...
Olvass továbbBokamozgást segítő gyakorlatok és nyújtások agilis és játék közbeni tartás érdekébenApa BodGyakorlatNyúlik
Nem vagy olyan mozgékony, mint egykor. Ez nem annyira az öregedés beismerése, mint inkább annak a ténynek az elismerése, hogy mindannyian nevetségesen korán érünk fizikai csúcsra. – húszas éveinkbe...
Olvass továbbEz az intenzív 20 perces edzés nem tartalmaz pihenést és nincs kifogásApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
A húsz perc talán nem tűnik sok időnek egy izzadásra, és őszintén szólva nem is az. De néha ez van. Szerencsére vannak módok arra, hogy mély és koszos vízbe merüljünk edzés férfiaknak. „A megfelelő...
Olvass továbbSúlycsökkentési stratégiák a gyors, közelmúltbeli súlygyarapodáshoz (mint a COVID 10)Apa Bod
Senkinek sem meglepetésére, jelenleg mindannyian azért küzdünk, hogy egészségesek legyünk. Az orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint több mint négy ember küzd a világjárványhoz köthető súl...
Olvass továbbEz a 15 perces HIIT testsúlyos edzés minden, amire szüksége van ahhoz, hogy formába lendüljönApa BodEdzések Férfiaknak
Mit csinálsz, ha elillan a motiváció, hogy fitt legyél, és lehetetlennek tűnik 40 percet találni az izzadságra és a mozgásra? Kevesebb időt szánsz rá. Gurulj ki az ágyból, hajts végre egy 15 perces...
Olvass tovább7 csuklóerősítő gyakorlat a sérülések elkerülésére és a nyereség növeléséreApa BodGyakorlatok Férfiaknak
Az edzeni kívánt testrészek sorrendjében nyugodtan mondhatjuk, hogy a csuklói sehol sem szerepelnek a listán. Aligha hiúizmok (vagy hiúízületek), és nem veszik figyelembe a VO2 Max felépítéséről sz...
Olvass továbbA tökéletes otthoni edzés kezdőknek 7 gyakorlati mozdulattalApa BodEdzések Férfiaknak
Már egy ideje ülő vagy. Legyen szó sérülésről, világjárványról vagy egy életen át tartó megszokásról, itt az ideje, hogy szembenézzen mozgáshiány és nézd meg, mit tehetsz. Miért? Mert a testmozgás ...
Olvass továbbTedd fitt 60 másodperces időközönként a HIIT testsúlyos edzésselApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
Ha olyan mocskos rutint keresel, amely jóval a súlya fölött van zsírégetés, izomerősítő eredmények, a nagy intenzitású intervallum edzés az, ahol megáll a baki. Úgy tervezték, hogy pulzusszámát a m...
Olvass tovább