Apa Bod
A 7 legjobb futóedzés a fogyáshozApa BodFogyásFutásFitness
Ismét itt az új év, és azok számára, akik ambiciózus fitneszcélokat tűztek ki évük fő feladataként, új edzésstratégiák jöhetnek szóba. Ezek közül néhány a legjobb edzés a fogyáshoz. Bár sokat lehet...
Olvass továbbA legjobb csapdaedzések: Trapézgyakorlatok rendszeres srácoknakApa Bod
A legjobb hatcsomagos hasizom edzést érte el. De soha nem szabad csak elöl edzeni a csillogó izmait. Ezért kitaláltuk a legjobb csapda edzést a hátnak. Ha egy hiúizmot kellene választanunk a hátadh...
Olvass továbbA legjobb nyújtások az alsó hátfájásraApa BodNyúlikHátfájás
Nincs ennél kimerítőbb alsó hátfájás. A grimaszok, nyögések és gyönge érzések, amelyektől az ember kap kidobja a hátát megtörténhet, mert a terület tele van idegvégződésekkel, amelyek hevesen reagá...
Olvass tovább30 perces testsúlyos edzés, amit tévézés közben is végezhetApa BodEdzés
A televíziózás közbeni edzést könnyebb mondani, mint megtenni. Milyen gyakran találja magát ott ülve nyújtózkodva a műsor nagy részében? Ez nem egy hatékony edzés, és nem egy kellemes módja a tévén...
Olvass tovább10 kettlebell gyakorlat, amely zsírt éget és erősíti az erőtApa BodGyakorlatEdzés
Persze, csak lehet emeljen fel bármilyen régi súlyt. De az American Council on Exercise kutatása azt mutatja, hogy meg fogja tenni több kalóriát éget el, rövidebb idő alatt, ha átállsz a mindennapi...
Olvass továbbFogyjon gyorsabban ezzel a 10 mozdulattalApa BodFogyásGyakorlat
Szóval te hízott egy kicsit. Megtörténik. Az, hogy miért nyersz, nem annyira számít, mint az, hogy mit teszel most, hogy megállítsd a nyereséget, és visszatérj harci formába.Lehet, hogy kísértést é...
Olvass tovább14 nagyszerű hasizomgyakorlat, amely nem felülésApa BodFeladatokIzomépítésFogyásEdzésAb Gyakorlatok
Ha azt szeretnéd keresni a Google-on, hogyan csinálj felüléseket vagy fordított felüléseket, vagy jó hasi edzéseket, és nézz meg egy másikat gyakorlatvideó, amely rengeteg ropogtatást és felülési v...
Olvass tovább
20 perces P90X edzés szülőknekApa BodFogyásGyakorlatEdzésekEdzésEdzések Férfiaknak
A P90X csaknem 15 éve létezik, és hírességek rajongói klubjával büszkélkedhet, aminek egy jó oka van: működik. A Power 90 Extreme rövidítése, a 90 napos programot Tony Horton fitneszguru fejlesztet...
Olvass továbbFenékedzések és fenékgyakorlatok, amelyek megszabadítják apád testétApa BodTesttartásKitartásGyakorlatEdzésekSzex
Minden férfinak szüksége van egy erős fenékre, hogy elkerülje az apaság egyik első jelét: a rettegett palacsintaszamarát. Az izmos hátsó segít az apáknak sprintben, ugrásban, durvaház, és általában...
Olvass továbbA 30 perces mellkasi edzés a növekedés titkaApa BodEdzéstervEdzés
Kezdjük a tudománnyal. A mellkasod alapvetően két izomból áll: a nagy mellizomból és a kis mellizomból, vagy ahogy ismered pecs. Klassz dolgokat csinálnak helyetted, például kinyitnak nehéz ajtókat...
Olvass tovább