Apa Bod
Össztestű medencegyakorlatok, körúszás nélkülApa BodMedenceErőCardioFitness
Medence edzések már nem csak a nyugdíjas közösségek számára készültek. Sokan úgy gondolják, hogy az úszás a végső, alacsony hatású aerob gyakorlat, de a medencegyakorlatok építhetnek izmot, zsírt é...
Olvass továbbA legjobb nyújtó gyakorlatok mindenkinek, aki egész nap ülApa BodNyúlik
Az asztali munkáknak megvannak a maga előnyei. Elengeded a lábad, védve van az elemektől, és nagy valószínűséggel ingyenes hozzáférést kapsz kávé. De lassan meg is ölnek. Ülés, Kiderült, hogy nagyo...
Olvass továbbA legjobb otthoni kardió edzések, amelyek nem igényelnek futástApa BodFutásGyakorlatCardioEdzések
Mindannyiunknak van az az átkozott forgácsoló munkatársunk, aki mindent megél és kilélegzik a futással kapcsolatban. Az ő versenyei, az övéi edzések, új órája, kompressziós zoknija, az övé diéta. K...
Olvass tovább30 perces testsúlyos edzés, amit tévézés közben is végezhetApa BodEdzés
A tévézés közbeni edzést könnyebb mondani, mint megtenni. Milyen gyakran találja magát ott ülve nyújtózkodva a műsor nagy részében? Ez nem egy hatékony edzés, és nem egy kellemes módja a tévénézésn...
Olvass továbbAz Ultimate Pull-Up Bar edzés (nem szükséges felhúzás)Apa Bod
Legyünk őszinték önmagunkhoz: a felszerelés soha nem akadályozza meg a fittséget. Egyszerűen csinálva nagyon tisztességes formába kerülhet testsúlyos edzések. tudsz leadni a súlyt egy pár cipővel é...
Olvass továbbA legjobb Tabata edzés a has gyors lelapulásáhozApa BodTabata TréningEdzés
Képzeld el a fitnesz rutin ahol csinálsz egyet gyakorlat, röviden, minden spurt, és négy perc után hívja naponta. Dióhéjban ez a Tabata, a magas intenzitású intervallum edzés korai formája, amelyet...
Olvass továbbGyaloggyakorlatok: Hogyan változtassuk a sétát edzésséApa BodGyakorlat
Az új szülők többet sétálnak, mint az átlagember. A háztömb körül alvó babával, a parkba alvó babával, vissza a parkból sírva bébi, a séta egy olyan tevékenység, amely segíthet a gyereknek aludni, ...
Olvass továbbA súlyzó mozog, hogy megerősödjönSúlyemelésApa BodSúlyemelés
Láttad azokat az elhivatott férfiakat az edzőteremben, akik úgy csavarják és manipulálják azt a hosszú acélcsövet, mint a pompomlányok a botjaikkal. Számtalan mozdulatot tudnak végrehajtani végtele...
Olvass tovább
A legjobb nyújtó gyakorlatok mindenkinek, aki egész nap ülApa BodNyúlik
Az asztali munkáknak megvannak a maga előnyei. Elengeded a lábad, védve van az elemektől, és nagy valószínűséggel ingyenes hozzáférést kapsz kávé. De lassan meg is ölnek. Ülés, Kiderült, hogy nagyo...
Olvass továbbA vádli edzések végső készlete elfoglalt apukáknakApa Bod
Volt már benned irigység a futókra? Tudod, bosszúsággal teli elismerés azokkal a nevetségesen fitt srácokkal szemben, akik sovány, aljas, tökéletesen faragott borjak? Évekig több nap kell ahhoz, ho...
Olvass tovább