Apa Bod
Működő súlycsökkentő gyakorlatokApa Bod
Amikor a fogyásról van szó, nem minden gyakorlat egyforma. Dolgozhatsz a fekvenyomás egész nap, és persze előfordulhat, hogy a pécje még ki is pukkan, de a mérleg nem mozdul, és a pótgumi valószínű...
Olvass tovább36 gyakorlat, amely formába hozApa BodGyakorlatok Férfiaknak
Cardio rossz rappelést kap. A tüdőégető, szívdobogó megvetés része kardió edzések egy nyilvánvaló dologból származnak: nagyon kemények. A kardió olyan módon fáj, ahogyan élni nem. Az endorfinok las...
Olvass továbbHogyan lehet újra formába hozni hat mozdulattalApa BodGyakorlatok Férfiaknak
Ha már egy ideje edzett, nem vagy egyedül. A járvány mindannyiunkat erre kényszerített edz a nappalinkban - vagy egyáltalán nem. Szóval hogyan térhet vissza a dolgok lendületébe? Ha (hosszú) szünet...
Olvass tovább
5 nevetségesen kemény otthoni edzés testsúlyú harcosoknakApa BodEdzések FérfiaknakOtthoni Edzések
A nappali kényelmes edzőteremmé válik. Nincs tagdíj. Nincs beszédes izzadt csávó vagy szakadt testszégyenítő wannabe edző. Csak te vagy, talán a gyerekek, talán néhányan zűrzavar, és éppen elég ala...
Olvass tovább6 csípőnyitó nyújtás, amellyel otthon is enyhítheti feszes csípőjétApa BodNyúlik
A feszes csípő okolható a sok fájdalomért, haszon hiánya, és sérülés. Ami a mozgást illeti, annyi a csípőn való lovaglás. Feszes csípő – ami mindkettő tünete lehet egész nap ülve és futás, emelés v...
Olvass továbbEzek a metabolikus edzésmozgások a válasz a nagy étkezésekreApa Bod
Nem tudom, hogy néz ki a karácsonyi vacsora a házadban, de Lynn unokatestvérnél, ahol a családunk minden évben összegyűlt az elmúlt két évben. évtizedekkel a COVID durván közbenjárásáig a karácsony...
Olvass továbbA Love Handles edzés: 7 mozdulat a szerelmi fogantyúk elvesztéséhezApa Bod
Tested összes feszesítendő területe közül a szerelmes fogantyúkat – a derekad két oldalán lévő zsíros dudorokat – lehet, hogy a legnehezebb formába hozni. A hagyományos mozdulatok, mint a ropogtatá...
Olvass továbbA legjobb quad gyakorlatok erős, izmos lábakhozApa Bod
A quados edzésnek a férfiak számára alapvető edzésnek kell lennie – egészen addig abs, bicepsz, triceps, és pecs. Funkcionális szempontból ezek a legfontosabbak, amelyek Ön és egy térd- vagy csípős...
Olvass továbbAlaperő 27 alapgyakorlatbanApa BodGyakorlatok Férfiaknak
Az egészséges test egy erős maggal kezdődik. Ez egy régóta ismételt előírás, amely igaz marad. Alaperő elengedhetetlen a kitartáshoz, távol tart a sérültek listájáról, és segít abban is, hogy az ap...
Olvass továbbEzzel az 5 perces testsúlyos edzéssel gyorsan fitt leszelApa BodEdzésEdzések Férfiaknak
Minden tőle telhetőt megtesz, hogy felvegye a kettlebellek vagy futni menni ahányszor csak lehet, de vannak olyan napok (vagy valljuk be, hetek), amikor alig érsz haza vacsorára, nemhogy edzésre. A...
Olvass tovább