Fitness
A legjobb aktív regeneráló edzések az állóképesség növeléséreFelépülésFitness
Legyen szó CrossFitről, kardió, súlyemelés, vagy bármilyen edzés a kettő között valószínűleg van egy dolog, amire mindig ügyeljen: a pihenőnapok. De az ismétlések zúzása az edzőteremben, majd egy n...
Olvass továbbEz a vírusos "seprűnyél-kihívás" sokat elárul az erődről és a rugalmasságodrólRugalmasságErőFitnessVírusos
Csak amikor elsajátítottad ez az „öreg teszt”, amely feldobja az egyensúlyt, egy másik vírus fitnesz bravúr hullámokat ver az internet körül. Ez magában foglalja egy seprűnyél megragadását, majd a ...
Olvass továbbHa szorongó vagy depressziós, az edzés még jobb a szívénekSzív EgészségGyakorlatSzorongásDepresszióFitness
Valószínűleg már ismeri a közötti kapcsolatot gyakorlat és szív Egészség: A rendszeres testmozgás elősegíti az egészségesebb szívműködést, és ezzel együtt csökkenti a szív- és érrendszeri betegsége...
Olvass továbbHogyan lehet megszabadulni a sörhastól diétával és testmozgássalApa BodTestzsírTáplálásWellnessFitness
A sörhas nem csak az egyetemi idők maradéka. Még akkor is, ha nem a Bud Lights-ot (vagy kalóriatartalmú IPA-k) mint régen, valószínűleg megnőtt a sörhasad. Kor, feszültség, a táplálkozási szokások ...
Olvass tovább5 Mindfulness-gyakorlat, amelyet 5 perc alatt elvégezhetWellnessFitness
A mindfulness nem valami új trend – ez egy veleszületett gyakorlat. Ha koncentrálnia kell - egy határidőre, egy puttonyra, egy beszélgetésre -, akkor az éberséget gyakorolja. Bármikor, amikor ráhan...
Olvass továbbMiért a jeges fürdő a tökéletes módja annak, hogy felépüljön egy kemény edzésből?FelépülésFitness
Nincs is jobb, mint egy szaunázás, hogy lezárja a fárasztó fáradalmakat edzés az edzőteremben. De ha azt szeretné, hogy az izmait felkészítse a következő edzésre, érdemes tartania a hőt, és inkább ...
Olvass tovább5 kihagyható alapgyakorlat – és 5 helyette elvégzendő gyakorlatApa BodFitness
Az Ab munka elengedhetetlen. Nem csak azt a hasat célozza meg. Biztos, ab edzések súlycsökkenéshez és definícióhoz vezethet, de elengedhetetlenek ahhoz is, hogy minden testrésze jobban működjön. Ha...
Olvass tovább