トレーニング

強い怪我の筋肉を構築するのに役立つハムストリングエクササイズ 耐久 強さ トレーニング フィットネス

ひどいハムストリングの怪我を見たい場合は、フットボール. ウェッジーやジョーバックのエゴを選ぶ大勢の男性と並んで、それはグリッドアイアンの最も一般的な光景の1つです。しかし、NFLは唯一の場所からはほど遠いです怪我一般的です。ただのグループに聞いてくださいランナー、サイクリスト、そしてパパが即席の裏庭のエンドゾーンダンスを披露します。ハムストリング筋–太ももの後部の筋肉の中で最...

ランナー、リフター、CrossFittersなどのためのベストワークアウトアプリ2018 ウェイトトレーニング 演習 ランニング トレーニング

確かに、私たちの電話は私たちが行う限られた量の運動に部分的に責任があります。しかし、それらはまた私たちを可能にしますいい結果、何千ものアクセスを提供してくれますフィットネスアプリすばやくタップしてスワイプします。 CrossFitに興味がある場合は、重量挙げ、ランニング、インターバルトレーニング、または他の何か、あなたが必要なものを提供するアプリがそこにあります。ただし、注意が...

小さなスペースに最適なウェイトとホームフィットネス機器 演習 縄跳び トレーニング いい結果 ジムの設備 フィットネス

素晴らしい家がたくさんありますトレーニング機器今日。ただし、かさばるマシンや球根状のエクササイズボールを置くスペースがない可能性があります。そのフロアとクローゼットのスペースは現在、段ボールのプレイハウスとベビーカーとおもちゃの木枠に木枠. わかりました。ただし、スペースが不足しているからといって、トレーニングを怠る理由にはなりません。あなたが持つことを可能にするだけで...

スキナーはアスリートのための耐久性のある靴下/靴のハイブリッドです ランニング トレーニング ホームワークアウト フィットネス

すべての親は、レゴ母親のように痛い。そこには何も新しいことはありません。科学はなぜ彼らがとても苦痛なのかを説明しています— 容赦のないプラスチック、敏感な足のエクステロセプターなど。しかし、科学が説明できないのは、なぜ誰かがレゴプルーフのペアを発明するのにとても長い時間がかかったのかということです靴下. 関係ありません、彼らは持っています！彼らはスキナーと呼ばれています。科学...

ライアンレイノルズ全身トレーニングしかし通常の人のために トレーニング ライアン・レイノルズ

誰でも映画スターの形をとることができます。必要なのは、毎日2〜4時間運動し、炭水化物を飛ばし、トレーナーを雇い、ハリウッドのスタジオにお金を払ってもらい、時間の支払いをすることだけです。それが方法ですライアン・レイノルズそして彼のスーパーヒーローの仲間は、彼らが大画面で行うのと同じように見えます。それは彼らの言うことではありませんトレーニング印象的ではありません。それらは通常...

研究によると、あなたが考える限り運動する必要はありません エクササイズ トレーニング いい結果

運動は心身の健康を管理する上で重要な部分です。タイムサックでもあります。しかし、より長いいい結果常に優れたトレーニングであるとは限りません。新しい調査によると、フィットネスの報酬を獲得しようと考えている限り、実際にトレーニングを行う必要はない可能性があります。少量高強度インターバルトレーニング（HIIT）新しいレビュー研究によると、15分以内の高強度の運動と休息期間が含まれているた...

家庭や旅行に最適なサンドバッグ＆ヘビーバッグ パンチング ヒッティング サンドバッグ ファインティング エクササイズ ボクシング ワークアウト トレーニング 重い袋

サンドバッグや重いバッグを持って数ラウンド行くことは、あなたの仕事に最適な方法ですカーディオそして、もっと重要なことに、いくつかのペントアップを解放します怒り. しかし、あなたのニーズに合う最高のバッグはどれですか？あなたがいくつかを解決したいかどうか侵略パンチ可能な胴体で、既存の統計追跡の新しいレイヤーを追加しますいい結果、子供を目覚めさせることを恐れずに泣き叫ぶことができる...

カロリーを燃焼させる高強度縄跳びトレーニング 耐久 縄跳び カーディオ トレーニング

スピードと敏捷性のトレーニングに加えて、心肺機能を提供しているにもかかわらずいい結果ランニングと同じように、謙虚な縄跳びは歴史的に小学校の体育の授業や映画に追いやられてきましたトレーニングモンタージュ。人々はその携帯性と汎用性を見落としたり、間違ったタイプのロープを使用したりして（文字通り）つまずいた。しかし、CrossFitの人気と HIIT、ロープは一瞬を迎えており、フィット...

ライアンレイノルズ全身トレーニングしかし通常の人のために トレーニング ライアン・レイノルズ

あなたが今までに必要とする唯一のケトルベル回路 演習 強さ トレーニング

20分とケトルベルを2つ手に入れましたか？筋肉を構築し、カロリーをなくすために必要なのはこれだけです。これは、ケトルベルが爆発的で風変わりな動きに完全に対応できるように設計されているためです。正しく使用された—このようにケトルベルトレーニング —それらは大きな筋肉の増加を提供し、ルーチンが終わった後もずっとカロリーを燃焼し続けるのにも役立ちます。「重量の大部分がハンドルの外側にあるた...