セルフケア
選挙不安：季節のストレスに対処する7つの方法選挙メンタルヘルス不安ストレスセルフケア
選挙不安は本物です。 アメリカ人の3分の2以上 調査 11月3日に予定されている大統領選挙は重要な情報源であると述べた ストレス. この選挙シーズンは、多くの理由で、最近の歴史の中で最も二極化し、論争を呼んでいるため、これは驚くべきことではありません。 これをに追加します COVID関連のストレス 私たちは皆感じており、対処することがたくさんあります。選挙の日が近づいているので、自分自身をも...
続きを読む55小さな、自分のためにやるべきこと小さな応力緩和メンタルヘルスストレスいいことセルフケア
私たちと一緒に言ってください： あなたの家族のためにそこにいるために、あなたはあなた自身のためにそこにいなければなりません. さて、これを理解することとこれを実行することは2つの異なることであることがわかります。 1日の時間が常に十分であるとは限りません。 さらに、自分で時間を割くと、家族から離れているような気分になります。 しかし、誰かがかつて言ったように、パンクした自転車に乗ることはでき...
続きを読む圧倒されていると感じていますか？ これがあなたがストレスを感じていることを子供に伝える方法です怒りストレス子育てアドバイスセルフケア
ストレス 私たち全員のために来ます。 やることリストが山積みになっています。 だから心配する。 私たちの誰もがそれに免疫がありません。 私たちにできる最善のことは、ストレスを感じているときを認識し、その要因を理解し、それと戦うのに役立つ健康的な方法を見つけることです。 また、私たちが圧倒されていると感じているときに他の人、特に子供たちに説明できることも重要です。そうすることで、正直な感情的洞...
続きを読む11人のセラピストによると、コロナウイルス中の男性への最善のアドバイス感情治療父親男性へのアドバイスコロナウイルスセルフケア
男性、特に父親にとっては、家族のために自分のニーズを無視して、トンネル視力を持ち、頭を下げて障害物を突き抜けるのは簡単です。 これはある程度必要です。 しかし、私たちは皆、時間をかけて自分の気持ちを処理する必要があります より良い場所に到着するために 私たち自身、私たちのパートナー、そして私たちの子供たちのために、あるいは単に良い場所にとどまります。 維持と内省は、次のことができるようにする...
続きを読むコロナウイルス危機の間の子育て：あなたの家族のためにそこにいる方法危機コロナウイルスCovid 19セルフケア
NS コロナウイルスパンデミック 私たちの多くを強制しました 危機 モード。 何百万人もの親が尋ねています：起こっていることすべてのバランスをとろうとしているとき、どうすれば家族のためにそこにいることができますか？ どうすれば感情を抑え、事態を悪化させないことができますか？ どうすればすべてをまとめることができますか？心理学者 スーザンメッカ博士 35年以上にわたり、危機に瀕している人々を支...
続きを読むコロナウイルスの不安は、これらの技術を持つ親にとって管理可能です応力緩和コロナウイルス子育て戦略セルフケア哲学
NS コロナウイルス そして、パンデミックに起因する不安は、私たち全員をパニックのレベルを高めるように促しました（コロナンシー、おそらく？）しかし、今、これまで以上に、 親は落ち着いておく必要があります そして彼らの子供たちと彼ら自身のために正常な感覚を維持します。 どうすればこれを実現できますか？ ストア派を入力してください—ひどい感情が腐食性であることを賞賛する古代ギリシャの哲学。 徳の...
続きを読む長期暴露療法とシャイア・ラブーフの「ハニーボーイ」の作成記憶トラウマPtsd治療メンタルヘルスセルフケア
それは瞬きでした、そしてあなたはそれの一種のインタビューを逃します：2019年11月5日に、シャイア・ラブーフはオンでした エレン 彼の最新の映画について話すために、 ハニーボーイ、彼が自分の父親として書き、主演した自伝映画。 エレン・デジェネレスと話して、ラブーフは映画を書くことの背後にあるプロセスを説明しました：彼は法廷で義務付けられている間にそれをたくさん書きました 治療. 彼が家に帰...
続きを読む朝、メールのチェックをやめ、人生を一変させましたソーシャルメディアメンタルヘルス上映時間仕事と生活のバランスセルフケア技術
「HowIStay Sane」へようこそ。このコラムでは、本物のお父さんが自分たちの仕事について話します。 彼らが自分たちの生活の他のすべての分野、特に 子育ての部分。 それは簡単です 緊張を感じる 親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知...
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