지구력
혼자 대서양 노를 젓는 남자의 기내 열병 대처법지구력기내 발열사회적 거리두기코로나 바이러스운동선수
NS 코로나 바이러스 팬데믹과 곡선을 평평하게 하기 위한 후속 조치로 인해 전 세계적으로 많은 사람들이 격리되었으며 약간의 기내 발열 이상을 느끼고 있습니다. 수백만 명이 집을 떠날 수 없습니다. 안전한 사회적 거리두기를 실천해야 하는 분들. 무섭다, 스트레스 시각. 우리는 그것을 견뎌야 합니다.극한 상황을 누구보다 조금 더 잘 견디는 방법을 아는 사...
더 읽어보기이 슬램 볼 운동은 근육을 만들고 스트레스와 싸웁니다.건강과 피트니스지구력힘조정
단품으로 구매하실거라면 가정 운동 기구, 그것을 슬램 볼로 만드십시오. 사촌 전통 의학 공과 마찬가지로 슬램 공은 프리 웨이트 대신 사용할 수 있습니다. 저항 훈련. 그러나 컴팩트한 고무 구조와 공기/모래 내부가 결합되어 내구성이 향상되고 탄력이 떨어집니다. 이것이 바로 슬램 볼 운동이 매우 오래 지속되는 이유이며 억눌린 분노를 떨쳐 버릴 수 있는 좋...
더 읽어보기
이 8가지 운동으로 근육 불균형을 해결하세요지구력힘운동하다적합
한 팔로 아기의 균형을 잡고 다른 팔로 세탁물을 싣기 위해 노력한 모든 아빠는 몸의 한쪽이 다른 쪽보다 강하다는 어려운 진실을 배웠습니다. 아기의 자세를 한 쪽에서 다른 쪽으로 바꾸는 것 외에도 근육 비대칭으로 인해 부상 위험이 더 커질 수 있습니다. 양측 운동 - 전형적인 양면 운동 스쿼트 그리고 벤치 프레스는 체육관에서 하는 일 - 불균형을 가리는...
더 읽어보기이 4분 운동은 완전한 타원형 세션만큼 효과적입니다.지구력타바타 훈련힘가정 운동적합
시간이 지나면 거의 모든 유산소 운동이 지루하고 시간 소모적이며 비효율적이라고 느낄 수 있습니다. 달리기가 지루해집니다. 수영은 너무 많은 준비 작업과 수건 제거가 필요합니다. 자전거 타기는 아기를 만드는 부품을 짓누릅니다. 운 좋게도 최신 피트니스 연구에 따르면 Spotify에서 두 트랙을 듣는 데 걸리는 시간에 최고의 유산소 운동을 할 수 있다고 ...
더 읽어보기
시간이 부족한 사람들을 위한 케틀벨 운동지구력힘적합
NS 케틀벨 시간이 부족한 분들을 위한 운동 기구의 끝판왕입니다. 다재다능합니다. 이리저리 굴러다니는 재미가 있습니다. 그리고 무엇보다도 20분 만에 한 쌍으로 많은 일을 할 수 있습니다. 취급 중량이 폭발적이고 편심한 움직임을 위해 설계되었기 때문에 큰 근육 증가 그러나 또한 엄청난 에너지 요구량과 높은 칼로리 연소율을 생성합니다(예를 들어 케틀벨 ...
더 읽어보기칼로리를 태우는 고강도 줄넘기 운동지구력줄넘기유산소 운동운동
속도와 민첩성 훈련을 제공함에도 불구하고 운동하다 달리기와 마찬가지로 겸손한 줄넘기는 역사적으로 초등학교 체육 수업과 영화로 강등되었습니다. 훈련 몽타주. 사람들은 휴대성과 다용도성을 간과하거나 잘못된 유형의 로프를 사용하여 (말 그대로) 걸려 넘어졌습니다. 하지만 CrossFit의 인기와 히트, 로프는 잠시 시간을 보내고 있으며, 특히 너무 바빠서 ...
더 읽어보기새로운 아버지와 아빠를 위한 궁극적인 운동 계획지구력운동 계획새로운 아버지힘적합
아버지가 되기 위해서는 많은 준비가 필요합니다. 페인트 양식장. 빌드 어린이 침대. 읽기 아기 책. 깨지지 않도록 노력하십시오. 거대한 체크리스트가 당신을 내려다보고 있기 때문에 자녀가 도착하면 여러 어색하고 완전히 새로운 방식으로 근육을 사용하게 될 것이라는 사실을 간과하기 쉽습니다. 들고 카시트 한 팔로 계단을 오를 때. Pack 'N Play에서...
더 읽어보기혼자 대서양 노를 젓는 남자의 기내 열병 대처법지구력기내 발열사회적 거리두기코로나 바이러스운동선수
NS 코로나 바이러스 팬데믹과 곡선을 평평하게 하기 위한 후속 조치로 인해 전 세계적으로 많은 사람들이 격리되었으며 약간의 기내 발열 이상을 느끼고 있습니다. 수백만 명이 집을 떠날 수 없습니다. 안전한 사회적 거리두기를 실천해야 하는 분들. 무섭다, 스트레스 시각. 우리는 그것을 견뎌야 합니다.극한 상황을 누구보다 조금 더 잘 견디는 방법을 아는 사...
더 읽어보기가시적인 식스팩 구축을 위한 4가지 핵심 운동지구력힘적합
당신은 자신과 가족을 위해 건강하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 운동합니다. 그러나 결과를 보고 싶기 때문에 체육관에 가셨습니다. 그리고 남자의 경우 ab 정의는 가장 명백한 신체적 표현입니다. 적합. 하지만 남성을 위한 복근 운동 엄청난 윗몸 일으키기로 요약하고 그것을 하루라고 부르지 마십시오. 그것은 괜찮은 결과를 보기 전에 부상으로 이어질 가능...
더 읽어보기