Tėtis Bod

Kaip atsikratyti vyrų krūtų atliekant kūno svorio judesius Tėtis Bod

Gerai, taigi jūs niekada nebuvote ponas Hardbody, bet tikrai neturėjote vyriškų krūtų. Tada atėjo vaikai, kai kurie svorio priaugimas, ir laiko ar motyvacijos stoka sportuoti sporto salėje. Dabar j...

Skaityti daugiau

Tėčio Bodo apklausa rodo, kad vyrai turi laimingesnes santuokas ir dar daugiau Tėtis Bod

Paklauskite bet kurio vedusio žmogaus, kuris turi mažų vaikų, ir jie tikriausiai turės panašią istoriją – bet kokiu atveju daugiau kartų. Vyras susituokia, tada susituokia, o vaikai jau ateina. Kai...

Skaityti daugiau

Spaudimo ant suoliuko alternatyvos: geresni treniruotės suolelio pratimai Tėtis Bod Pratimas Sportuoti

Treniruočių suoliuką rasite beveik kiekvienoje sporto salėje – net ir tose mažytėse viešbučio treniruočių salėse, kuriose telpa gal trys žmonės. Bet tai toks a nuobodi treniruotė. Tai plokščias, st...

Skaityti daugiau

Atsparumo juostos treniruotė rankų ir kojų stiprumui Tėtis Bod Pratimai Vyrams

Atsparumo juostos taisyklės ir, jei reguliariai mankštinatės ir jų nenaudojate, turėtumėte. Pradedantiesiems jie yra lengvi, laikomi, nešiojami, nebrangūs ir gali padvigubėti. pritvirtinti bagažą a...

Skaityti daugiau

Geriausi pagrindiniai pratimai vyrams, ieškantiems subalansuoto kūno treniruotės Tėtis Bod

Šerdis yra ne tik žavingas raumuo. O geriausi pagrindiniai vyrų pratimai yra skirti didinti mūsų gebėjimus nešti sunkius krovinius (pvz., vaikus ir skalbinius) ir mažiau iškirpti raumenis atliekant...

Skaityti daugiau

Galutinė kojų dienos treniruotė: šuolio į dėžę pratimai Tėtis Bod Sportuoti

Kuo skiriasi šokinėjimo į dėžę treniruotė ir pasivaikščiojimas parke? Maždaug 800 kalorijų per kiekvieną treniruotės valandą. Šuoliai į dėžę yra labai sunkūs, jokiu būdu negalima. Tačiau jie yra vi...

Skaityti daugiau

Geriausi pagrindiniai pratimai vyrams, ieškantiems subalansuoto kūno treniruotės Tėtis Bod

Skaityti daugiau

Ši dilbio treniruotė funkcionaliems raumenims ugdyti Tėtis Bod Pratimai Vyrams

Tenisininkai turi žudančius dilbius. Taip pat ir golfo žaidėjai, pristatymo darbuotojai ir medkirčiai. Kaip jie juos gauna? Na, tai gana akivaizdu – jie vėl ir vėl muša, siūbuoja, kelia ir kapo. Ti...

Skaityti daugiau

Geriausios treniruotės užimtiems vyrams Tėtis Bod Pratimai Vyrams

Trisdešimt minučių per dieną. Standartinė – ir gerai įrodyta – rekomendacija, kiek visi turėtume mankštintis, daugumai tėvų yra pokštas. Septynios treniruotės per savaitę yra beveik neįmanomos, kai...

Skaityti daugiau

Kaip atsikratyti alaus pilvo laikantis dietos ir mankštos Tėtis Bod Kūno Riebalai Mityba Sveikata Sportas

Alaus pilvas nėra tik koledžo laikų likutis. Net jei nenuleidžiate Bud Lights (arba kaloringumo IPA) kaip ir anksčiau, tikėtina, kad jūsų alaus pilvas išaugo. Amžius, stresoŽinoma, dėl to kalti mit...

Skaityti daugiau