Tėtis Bod
Ši 20 minučių HIIT treniruotė vyrams paliečia visus jūsų kūno raumenisTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Naudodami HIIT, kitaip vadinamą didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, galite beveik akimirksniu atlikti įspūdingas, rimtas treniruotes. Trumpas laikas ir tai, kad jie dirba, yra didelė ...
Skaityti daugiau20 minučių P90X treniruotė tėvamsTėtis BodSvorio MetimasPratimasTreniruotėsSportuotiTreniruotės Vyrams
P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...
Skaityti daugiauGeriausia Crossfit treniruotė namuoseTėtis Bod„Crossfit“PrakaitasSportuotiTreniruotės Vyrams
Idėja, kad per 20 minučių ar mažiau per dieną galite pasiekti rimtą formą, nieko nereikalaujant puošni sporto salės įranga daugiau ar mažiau įrodė Crossfit visur sporto salės. Šie trumpų, intensyvi...
Skaityti daugiauGeriausia paplūdimio kūno treniruotė: numeskite svorį ir užauginkite raumenis per 20 minučiųTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Pasakykite, kad norite šiek tiek susitvarkyti ir tiesiog pasakykite, kad esate užsiėmę tėvai ir norite padaryti tai gana greitai. Tarkime, kad tai padėtų tam, kad tai būtų minimalus laiko įsipareig...
Skaityti daugiauMokslo remiami svorio metimo pratimai ir treniruotėsTėtis BodSvorio Metimas
Jei esate iš sportuojančios šeimos tėtis bods, labiau tikėtina, kad patys išsinešite papildomų svarų. Kai kurie iš jų yra auklėjimas: jūs užaugote aplinkoje, kurioje žmonės valgė daugiau ir galbūt ...
Skaityti daugiau30 minučių treniruotė krūtinės ląstos srityje yra paslaptis norint tapti dideleTėtis BodTreniruočių PlanasSportuoti
Pradėkime nuo mokslo. Jūsų krūtinė iš esmės sudaryta iš dviejų raumenų: didžiojo ir mažojo krūtinės raumenų, arba, kaip žinote, jūsų pecs. Jie daro už jus šaunius dalykus, pavyzdžiui, atidaro sunki...
Skaityti daugiauGeriausia namų treniruotė su hanteliu, skirta ugdyti raumenis be narystės sporto salėjeTėtis BodStiprumasSportuoti
Pamirškite juostas, krepšius, mašinas ir pašalinius treniruočių įrenginius. Viskas, ko jums reikia žudikai treniruotėms namuose, yra hantelių pora. Žinoma, hantelis treniruočių planą nėra toks seks...
Skaityti daugiauPečių treniruotė stiprioms rankoms per 20 minučiųTėtis BodPečiai
Yra daug priežasčių sutelkti dėmesį į savo stiprinimą pečių raumenys. Viena vertus, stipresni pečiai reiškia platesnius pečius, o platesni pečiai jūsų juosmuo atrodo mažesnis. Kita vertus, jūsų peč...
Skaityti daugiauPutų valcavimas skaudantiems raumenimsTėtis BodRaumenysPutų VolaiPratimai Vyrams
Tu darai tempimo pratimai, apšili, ledai, net Epsom druskos voneles (gerai, tik tą vieną kartą). Bet jei tikrai norite pasirūpinti skaudančiais raumenimis, be viso to, turėtumėte sužinoti apie putų...
Skaityti daugiauPėdų pratimai stipresniam pamatuiTėtis BodSportuoti
Dvidešimt šeši kaulai, 33 sąnariai ir daugiau nei 100 raiščių. Mes kalbame ne apie tai jūsų kūną – tai tik jūsų pėdos. Tai labai daug judančių dalių, kurias galima supakuoti į pėdos ilgio erdvę. Pr...
Skaityti daugiau