Tėtis Bod
Veiksmingi svorio metimo pratimaiTėtis Bod
Kalbant apie svorio metimą, ne visi pratimai yra vienodi. Galite dirbti štangos spaudimas visą dieną ir, žinoma, jūsų pečai gali net iššokti, tačiau svarstyklės nesislinks ir ta atsarginė padanga g...
Skaityti daugiau36 judesių pratimai, kurie padės įgauti formąTėtis BodPratimai Vyrams
Kardio sulaukia blogo repo. Dalis paniekos dėl plaučių deginimo, širdies plakimo kardio treniruotes kyla iš vieno akivaizdaus dalyko: jie labai sunkūs. Kardio treniruotės kenkia taip, kaip negyvena...
Skaityti daugiauKaip atkurti formą šešiais judesiaisTėtis BodPratimai Vyrams
Jei praėjo daug laiko nuo tada, kai treniruojatės, jūs ne vieni. Pandemija privertė mus visus sportuoti mūsų svetainėse – arba visai ne. Taigi, kaip grįžti į reikalų svyravimus? Jei padarėte (ilgą)...
Skaityti daugiau
5 juokingai sunkios treniruotės namuose kūno svorio kariamsTėtis BodTreniruotės VyramsNamų Treniruotės
Jūsų svetainė yra patogi sporto salė. Narystės mokesčių nėra. Nėra šnekaus prakaituoto bičiulio ar plėšyto kūno gėdinimas wannabe treneris. Čia esate tik jūs, galbūt vaikai, galbūt kai kurie netvar...
Skaityti daugiau6 klubus atveriantys tempimai, kuriuos galite naudoti norėdami atleisti savo klubus namuoseTėtis BodTempiasi
Dėl tiek skausmo kalti įtempti klubai, naudos trūkumas, ir sužalojimas. Kalbant apie judėjimą, tiek daug važiuoja ant klubų. Įtempti klubai – tai gali būti abiejų simptomas sėdi visą dieną ir bėgim...
Skaityti daugiauŠie medžiagų apykaitos treniruočių judesiai yra jūsų atsakymas į didelį maistąTėtis Bod
Nežinau, kaip Kalėdų vakarienė atrodo jūsų namuose, bet pas pusseserę Lynn, kur mūsų šeima susirenka kiekvienais metais pastaruosius dvejus dešimtmečius, kol COVID grubiai užtarė, Kūčių vakarienė a...
Skaityti daugiauMeilės rankenų treniruotė: 7 judesiai, norint prarasti meilės rankenasTėtis Bod
Iš visų kūno vietų, kurias reikia stangrinti, gali būti sunkiausiai įkalbinėjamos meilės rankenos – riebūs iškilimai abiejose juosmens pusėse. Tradiciniai judesiai, pavyzdžiui, traškėjimas arba Pri...
Skaityti daugiauGeriausi keturračių pratimai stiprioms, raumeningoms kojomsTėtis Bod
Keturkampio treniruotės turėtų būti pagrindinė vyrų treniruotė – ten abs, bicepsas, tricepsas, ir pecs. Funkciniu požiūriu jie yra pagrindinis dalykas, stovintis tarp jūsų ir kelio ar klubo traumos...
Skaityti daugiauPagrindinė jėga atliekant 27 pagrindinius pratimusTėtis BodPratimai Vyrams
Sveikas kūnas prasideda nuo stiprios šerdies. Tai ilgai kartojamas priesakas, kuris tiesiog lieka tiesa. Pagrindinė jėga yra būtinas ištvermei, jis neleis jums patekti į sužeistųjų sąrašą ir taip p...
Skaityti daugiauŠi 5 minučių trukmės kūno svorio treniruotė padės greitai pasportuotiTėtis BodSportuotiTreniruotės Vyrams
Dedate visas pastangas, kad paimtumėte virdulio varpeliai arba eiti pabėgioti kaip įmanoma dažniau, bet būna tų dienų (arba, pripažinkime, savaitės), kai vos spėsi grįžti namo vakarienės, jau nekal...
Skaityti daugiau