Tėtis Bod
7 geriausios bėgimo treniruotės norint numesti svorioTėtis BodSvorio MetimasBėgimasSportas
Tai vėl nauji metai, o tiems, kurie užsibrėžė ambicingus kūno rengybos tikslus kaip svarbiausius savo metų darbus, gali būti sukurtos naujos treniruočių strategijos. Kai kurios iš jų turėtų būti ge...
Skaityti daugiauGeriausios spąstų treniruotės: Trapecijos pratimai įprastiems vaikinamsTėtis Bod
Atlikote geriausią šešių paketų abs treniruotę. Tačiau niekada neturėtumėte tiesiog treniruoti savo žavingų raumenų priekyje. Štai kodėl mes sugalvojome geriausią spąstų treniruotę nugarai. Jei tur...
Skaityti daugiauGeriausi tempimai apatinės nugaros dalies skausmuiTėtis BodTempiasiNugaros Skausmas
Nėra nieko labiau sekinančio už apatinės nugaros dalies skausmas. Grimasos, dejonės ir silpni jausmai, kuriuos patiria žmogus išmesdamas nugarą įvyksta todėl, kad ši sritis yra pilna nervinių galūn...
Skaityti daugiau30 minučių kūno svorio treniruotė, kurią galite atlikti žiūrėdami televizoriųTėtis BodSportuoti
Sportuoti žiūrint televizorių lengviau pasakyti nei padaryti. Kaip dažnai tenka sėdėti ten ir pasitempti didžiąją pasirodymo dalį? Tai nėra efektyvi treniruotė ir ne malonus būdas žiūrėti televizor...
Skaityti daugiau10 „Kettlebell“ pratimų, kurie degina riebalus ir stiprina jėgąTėtis BodPratimasSportuoti
Aišku, tiesiog galėtum pakelti bet kokį seną svorį. Tačiau Amerikos pratimų tarybos tyrimai rodo, kad jūs sudeginti daugiau kalorijų, per trumpesnį laiką, jei perjungsite nuo savo kasdienių mašinų ...
Skaityti daugiauNumeskite svorio greičiau atlikdami šiuos 10 judesiųTėtis BodSvorio MetimasPratimas
Taigi tu priaugo šiek tiek svorio. Taip atsitinka. Nesvarbu, kodėl jūs gaunate daugiau reikšmės, kiek tai, ką darote dabar, kad sustabdytumėte pelną ir sugrįžtumėte į kovos formą.Jums gali kilti pa...
Skaityti daugiau14 puikių pilvo pratimų, kurie nėra sėdėjimasTėtis BodPratimaiRaumenų FormavimasSvorio MetimasSportuotiAb Pratimai
Jei ketinate ieškoti „Google“, kaip padaryti sėdėjimą, atsikėlimą atvirkštiniu būdu, ar gerai atlikti pilvo treniruotes ir pažiūrėkite į kitą pratimų vaizdo įrašas, kuriame yra daugybė traškučių ir...
Skaityti daugiau
20 minučių P90X treniruotė tėvamsTėtis BodSvorio MetimasPratimasTreniruotėsSportuotiTreniruotės Vyrams
P90X gyvuoja beveik 15 metų ir gali pasigirti įžymybių gerbėjų klubu dėl vienos rimtos priežasties: jis veikia. „Power 90 Extreme“ santrumpa – 90 dienų programą sukūrė kūno rengybos guru Tony Horto...
Skaityti daugiauUžpakalio treniruotės ir pratimai sėdmenims, kurie padės atsikratyti jūsų tėčio kūnoTėtis BodLaikysenaIštvermėPratimasTreniruotėsSeksas
Kiekvienam vyrui reikia tvirto užpakaliuko, kad išvengtų vieno iš pirmųjų tėčio kūno ženklų – baisaus blyno asilo. Raumeningas galas padeda tėvams sprukti, šokinėti, grubus namasir paprastai neatsi...
Skaityti daugiau30 minučių treniruotė krūtinės ląstos srityje yra paslaptis norint tapti dideleTėtis BodTreniruočių PlanasSportuoti
Pradėkime nuo mokslo. Jūsų krūtinė iš esmės sudaryta iš dviejų raumenų: didžiojo ir mažojo krūtinės raumenų, arba, kaip žinote, jūsų pecs. Jie daro už jus šaunius dalykus, pavyzdžiui, atidaro sunki...
Skaityti daugiau