Stiprumas
7 „pagrindiniai judesiai“, kuriuos reikia atlikti sporto salėjePratimaiStiprumasFitnesse
Urviniai žmonės tai išsiaiškino. Kronckas, Uggas ir kiti jų įgulos nariai, žinodami tai ar ne, įvaldė „pirminius judesius“ – septynis pagrindinius judesius, paverčiančius žmogaus kūną liesa, funkci...
Skaityti daugiau
Ištaisykite raumenų disbalansą šiais 8 pratimaisIštvermėStiprumasSportuotiSportas
Kiekvienas tėtis, kuris bandė subalansuoti kūdikį vienoje rankoje, kraudamas skalbinius su kita, sužinojo sunkią tiesą: viena jo kūno pusė stipresnė už kitą. Dėl raumenų asimetrijos gali kilti dide...
Skaityti daugiau
6 pratimai, padėsiantys sustiprinti sukibimąStiprumasIštvermėSportas
Jūsų bicepso dydis neturi didelės reikšmės, jei jūsų ranka mėšlungis suspaudžia kūdikio nešynę pakeliui į automobilį. Be to, praradus sukibimo jėgą, jūsų gebėjimas dalyvauti net paprasčiausioje vei...
Skaityti daugiau
Sporto salės žodžiai, tokie kaip „smulkinti“, silpnina jūsų smegenisStiprumasSportas
Įžymybių treneriai ir mėgstančios socialinės žiniasklaidos žvaigždės apibūdindami vartoja tokius terminus kaip „smulkinti“, „deginti“ ir „lydyti“ kūnai reaguoja į pasipriešinimo treniruotes ir šird...
Skaityti daugiau
Šios 4 minučių treniruotės yra tokios pat veiksmingos kaip visa elipsinė sesijaIštvermėTabata TreniruotėStiprumasNamų TreniruotėsSportas
Po kurio laiko beveik kiekvienas kardio pratimas gali atrodyti varginantis, atimantis daug laiko ir neveiksmingas. Bėgimas darosi nuobodus. Plaukimas reikalauja per daug pasiruošimo ir nusirengimo ...
Skaityti daugiau
Kettlebell treniruotė, skirta laiko pritrūkusiemsIštvermėStiprumasSportas
The virdulys yra treniruočių įrangos karalius tiems, kuriems reikia laiko. Tai universalus. Smagu blaškytis. Ir, kas geriausia, su pora galite nuveikti daug per 20 minučių. Kadangi rankenos svoris ...
Skaityti daugiau
Vaikų knygos: 8 knygos, kurios įkvepia vaikus būti stipriais ir atspariaisStiprumasNesėkmėPamokosVaikiškos KnygosKnygosAtsparumasAtsparus
Atsparumas, atkaklumas, atkaklumas. Nesvarbu, kurį terminą vartojate, tai yra gyvybiškai svarbus vaikų įgūdis. Nesėkmė yra neišvengiama ir padeda tavo vaikai suprasti, kaip jie gali mokytis ir augt...
Skaityti daugiauGalutinis treniruočių planas naujiems tėčiams ir tėčiamsIštvermėTreniruočių PlanasNauji TėvaiStiprumasSportas
Tėvystė reikalauja daug pasiruošimo. Dažykite darželis. Sukurkite lovelė. Skaityti kūdikių knygos. Stenkitės nesulaužyti. Kai didžiulis kontrolinis sąrašas žvelgia žemyn, nesunku nepastebėti fakto,...
Skaityti daugiauKeturi pagrindiniai pratimai, skirti sukurti matomą šešių rinkinįIštvermėStiprumasSportas
Sportuojate, kad išliktumėte sveiki ir aktyvūs sau ir savo šeimai. Bet jūs taip pat lankote sporto salę, nes norite pamatyti rezultatus. O vaikinui ab apibrėžimas yra akivaizdžiausia fizinė išraišk...
Skaityti daugiau
Pasipriešinimo juostos partnerio treniruotė poroms, kurios kartu prakaituojaIštvermėAtsparumo JuostosStiprumasSportas
Geriausia treniruočių įranga yra ne kokia nors U formos štanga ar kvėpuojantys marškiniai, o kitas žmogus. Šios dvi pasipriešinimo juostos treniruotės reikalauja, kad įtrauktumėte savo komandos par...
Skaityti daugiau