Spēks
7 “sākotnējās kustības”, kas jums jāveic sporta zālēVingrinājumiSpēksFitnesse
Alu cilvēki to izdomāja. Kronks, Uggs un pārējā viņu apkalpe, neatkarīgi no tā, vai viņi to zināja vai ne, apguva “sākotnējās kustības” — septiņas pamatkustības, kas cilvēka ķermeni pārveido par li...
Lasīt vairāk
Novērsiet muskuļu nelīdzsvarotību ar šiem 8 vingrinājumiemIzturībaSpēksTreniņšFitness
Katrs tētis, kurš ir mēģinājis līdzsvarot mazuli vienā rokā, iekraujot veļu ar otru, ir uzzinājis smagu patiesību: viena viņa ķermeņa puse ir stiprāka par otru. Muskuļu asimetrija var ne tikai apgr...
Lasīt vairāk
6 vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot satvērienuSpēksIzturībaFitness
Jūsu bicepsa izmēram nav lielas nozīmes, ja jūsu roka saspiežas krampjos, turot zīdaiņa pārvadātāju ceļā uz automašīnu. Turklāt, ja zaudēsit saķeres spēku, jūsu spēja piedalīties pat visvienkāršāka...
Lasīt vairāk
Vingrošanas zāles vārdi, piemēram, “sasmalcināt”, padara jūsu smadzenes vājasSpēksFitness
Slavenību treneri un cienīgas sociālo mediju zvaigznes izmanto tādus terminus kā “sasmalcināt”, “sadedzināt” un “kausēt”, lai aprakstītu ķermeņi, kas reaģē uz pretestības treniņiem un kardiovaskulā...
Lasīt vairāk
Šie 4 minūšu treniņi ir tikpat efektīvi kā pilna eliptiskā sesijaIzturībaTabata ApmācībaSpēksMājas TreniņiFitness
Pēc kāda laika gandrīz katrs kardio vingrinājums var šķist nogurdinošs, laikietilpīgs un neefektīvs. Skriešana kļūst garlaicīga. Peldēšana prasa pārāk daudz sagatavošanās darbu un dvieļu nost. Rite...
Lasīt vairāk
Kettlebell treniņš laika trūkumamIzturībaSpēksFitness
The tējkanna ir treniņu aprīkojuma karalis tiem, kuri ir noguruši. Tas ir daudzpusīgs. Ir jautri mētāties apkārt. Un, pats labākais, jūs varat paveikt daudz ar pāri tikai 20 minūšu laikā. Tā kā rok...
Lasīt vairāk
Bērnu grāmatas: 8 grāmatas, kas iedvesmo bērnus būt stipriem un izturīgiemSpēksNeveiksmeNodarbībasBērnu GrāmatasGrāmatasIzturībaIzturīgs
Izturība, neatlaidība, stingrība. Neatkarīgi no tā, kādu terminu lietojat, bērniem tā ir būtiska prasme. Neveiksme ir neizbēgama un palīdz jūsu bērni saprast, kā viņi var mācīties un augt no šīs pi...
Lasīt vairākGalīgais treniņu plāns jaunajiem tēviem un tētiemIzturībaTreniņu PlānsJaunie TēviSpēksFitness
Paternitāte prasa lielu sagatavošanos. Krāsojiet bērnistaba. Veidojiet gultiņa. Lasīt bērnu grāmatas. Centieties neplaisāt. Tā kā milzīgais kontrolsaraksts skatās uz leju, ir viegli nepamanīt faktu...
Lasīt vairākČetri galvenie vingrinājumi, lai izveidotu redzamu sešu komplektuIzturībaSpēksFitness
Jūs vingrojat, lai paliktu vesels un aktīvs sev un savai ģimenei. Bet jūs arī apmeklējat sporta zāli, jo vēlaties redzēt rezultātus. Un puisim ab definīcija ir visredzamākā fiziskā izpausme fitness...
Lasīt vairāk
Pretestības joslas partneru treniņš pāriem, lai kopīgi pasvīstuIzturībaPretestības LentesSpēksFitness
Labākais treniņu aprīkojums nav U-veida stienis vai elpojošs krekls, bet gan cits cilvēks. Šajos divos pretestības joslu treniņos ir jāpieskaras savam komandas partnerim un jādarbojas kā viens otra...
Lasīt vairāk