Wytrzymałość
7 „Pierwotnych ruchów”, które musisz wykonać na siłowniĆwiczeniaWytrzymałośćFitnesse
Jaskiniowcy to zrozumieli. Kronck, Ugg i reszta ich załogi, czy o tym wiedzieli, czy nie, opanowali „ruchy pierwotne” – siedem podstawowych ruchów, które przekształcają ludzkie ciało w szczupłą, fu...
Czytaj więcej
Napraw nierównowagę mięśni za pomocą tych 8 ćwiczeńWytrzymałośćWytrzymałośćĆwiczyćZdatność
Każdy tata, który próbował utrzymać dziecko w jednej ręce, podczas gdy drugą ładował pranie, nauczył się trudnej prawdy: jedna strona jego ciała jest silniejsza od drugiej. Poza tym, że zmiana pozy...
Czytaj więcej
6 ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić siłę chwytuWytrzymałośćWytrwałośćZdatność
Rozmiar bicepsa nie ma większego znaczenia, jeśli w drodze do samochodu skurczy Ci się ręka trzymająca nosidełko. Co więcej, Twoja zdolność do uczestniczenia w nawet najbardziej podstawowych czynno...
Czytaj więcej
Siłownia Słowa takie jak „Shred” osłabiają twój mózgWytrzymałośćZdatność
Trenerzy gwiazd i gwiazdy mediów społecznościowych używają terminów takich jak „rozdrabnianie”, „spalanie” i „roztopienie” do opisu ciała reagujące na trening oporowy i ćwiczenia sercowo-naczyniowe...
Czytaj więcej
Te 4-minutowe treningi są tak samo skuteczne, jak pełna sesja eliptycznaWytrzymałośćTrening TabatyWytrzymałośćTreningi DomoweZdatność
Po pewnym czasie prawie każde ćwiczenie cardio może wydawać się nużące, czasochłonne i nieefektywne. Bieganie staje się nudne. Pływanie wymaga zbyt wielu przygotowań i wycierania ręcznikiem. Jazda ...
Czytaj więcej
Trening Kettlebell na czasWytrzymałośćWytrzymałośćZdatność
ten kettlebell jest królem sprzętu do ćwiczeń na czas. Jest wszechstronny. Fajnie jest latać. A co najważniejsze, możesz wiele zrobić z parą w zaledwie 20 minut. Ponieważ obsługiwany ciężar jest pr...
Czytaj więcej
Książki dla dzieci: 8 książek, które inspirują dzieci do bycia silnymi i odpornymiWytrzymałośćNiepowodzenieLekcjeKsiążki Dla DzieciKsiążkiOdpornośćOdporny
Odporność, wytrwałość, lepkość. Bez względu na to, jakiego terminu używasz, jest to ważna umiejętność dla dzieci. Porażka jest nieunikniona, a pomaganie Twoje dzieci zrozumieć, jak oni mogą uczyć s...
Czytaj więcejNajlepszy plan treningowy dla nowych ojców i tatusiówWytrzymałośćPlan TreninguNowi OjcowieWytrzymałośćZdatność
Ojcostwo wymaga wielu przygotowań. Pomaluj żłobek. Zbuduj kołyska. Przeczytać książki dla dzieci. Staraj się nie pękać. Patrząc na gigantyczną listę kontrolną, łatwo przeoczyć fakt, że kiedy Twoje ...
Czytaj więcejCztery podstawowe ćwiczenia do zbudowania widocznego sześciopakuWytrzymałośćWytrzymałośćZdatność
Ćwiczysz, aby zachować zdrowie i aktywność dla siebie i swojej rodziny. Ale idziesz też na siłownię, bo chcesz zobaczyć wyniki. A dla faceta definicja ab jest najbardziej oczywistym fizycznym wyraz...
Czytaj więcej
Trening z partnerem zespołu oporu dla par, które chcą się razem pocićWytrzymałośćOpaski OporoweWytrzymałośćZdatność
Najlepszym sprzętem do ćwiczeń nie jest sztanga w kształcie litery U czy oddychająca koszulka, ale inny człowiek. Te dwa treningi z pasami oporowymi wymagają od Ciebie skorzystania z partnera tag t...
Czytaj więcej