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É um novo ano, mais uma vez, e para aqueles que definiram metas ambiciosas de fitness como uma das principais tarefas do ano, novas estratégias de treino podem estar em ação. Alguns deles devem ser...
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Você conseguiu seu melhor treino de abs com tanquinho. Mas você nunca deve exercitar seus músculos glamourosos na frente. É por isso que criamos o melhor treino de armadilha para as costas. Se tivé...
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Não há nada mais debilitante do que dor na região lombar. As caretas, gemidos e sentimentos fracos que alguém tem jogando suas costas para fora acontecem porque a área está cheia de terminações ner...
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Malhar enquanto assiste televisão é mais fácil falar do que fazer. Com que frequência você se encontra sentado ali alongando-se durante a maior parte do show? Não é um treino eficaz e não é uma for...
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Claro, você poderia apenas levante qualquer peso antigo. Mas a pesquisa do Conselho Americano de Exercícios mostra que você queimar mais calorias, em menos tempo se você mudar de suas máquinas coti...
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Então você ganhou algum peso. Acontece. Por que você ganha não importa tanto quanto o que você faz agora para interromper o ganho e voltar à forma de luta.Você pode ficar tentado a tentar sua mão e...
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Todo homem precisa de uma bunda forte para evitar um dos primeiros sinais de um corpo de pai: a temida bunda de panqueca. Um traseiro musculoso ajuda os pais a correr, pular, tosquia, e geralmente ...
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Vamos começar com a ciência. Seu peito é basicamente composto por dois músculos: o peitoral maior e o peitoral menor, ou como você os conhece, seu peitorais. Eles fazem coisas legais para você, com...
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