Tată Bod
Cele mai bune antrenamente pentru bicepși și tricepși pentru bărbați ocupațiTată BodExercițiiA Face Exerciții Fizice
Există multe exerciții care pot obține bicepși și triceps muşchii ars care te-ar putea surprinde. După cum se dovedește, obținerea brațe mai mari, iar bicepșii și tricepșii mai puternici și mai def...
Citeste mai multAcest antrenament cu vestă ponderată este secretul pentru a-ți îmbunătăți fitness-ulTată BodExerciții Pentru Bărbați
Cel mai bun antrenamente pentru bărbați sunt cele pe care le faci de fapt. Dacă asta înseamnă să investești în tone de echipamente de gimnastică acasă sau plătind sesiunile de antrenament personal,...
Citeste mai multAntrenamentul suprem cu bara de tracțiuni (nu sunt necesare tracțiuni)Tată Bod
Să fim cinstiți cu noi înșine: echipamentul nu este niciodată un obstacol în calea ne punem în formă. Puteți ajunge într-o formă foarte decentă pur și simplu făcând antrenamente cu greutatea corpor...
Citeste mai multExerciții de mobilitate a gleznelor și întinderi pentru a vă menține agil și în jocTată BodExercițiuSe întinde
Nu ești agil așa cum ai fost cândva. Nu este atât o admitere a îmbătrânirii, cât o recunoaștere a faptului că fizic toți atingem vârful ridicol de devreme. — în douăzeci de ani, dacă nu înainte — ș...
Citeste mai multAcest antrenament intens de 20 de minute nu vine fără odihnă și fără scuzeTată BodA Face Exerciții FiziceAntrenamente Pentru Bărbați
Douăzeci de minute s-ar putea să nu pară prea mult timp pentru o sesiune de transpirație și, sincer, nu este. Dar uneori este ceea ce ai. Din fericire, există modalități de a se scufunda într-un jo...
Citeste mai multStrategii de pierdere în greutate pentru creșterea rapidă și recentă în greutate (ca și COVID-10)Tată Bod
Spre surprinderea nimănui, cu toții ne luptăm să fim sănătoși în acest moment. Mai mult de una din patru persoane se luptă cu creșterea în greutate legată de pandemie, potrivit unui studiu recent d...
Citeste mai multAcest antrenament HIIT de 15 minute de greutate corporală este tot ce aveți nevoie pentru a intra în formăTată BodAntrenamente Pentru Bărbați
Ce faci când motivația de a te pune în formă se evaporă și a găsi 40 de minute pentru a transpira și a te mișca pare imposibil? Dedicați mai puțin timp. Rulează-te din pat, efectuează o secvență de...
Citeste mai mult7 exerciții de întărire a încheieturii mâinii pentru a evita rănirea și pentru a crește câștigurileTată BodExerciții Pentru Bărbați
În ordinea generală a părților corpului pe care vrei să le exersezi, este sigur să spunem că încheieturile tale nu se află nicăieri pe această listă. Nu sunt mușchi de vanitate (sau articulații de ...
Citeste mai multCel mai bun antrenament acasă pentru începători în 7 mișcări de exercițiiTată BodAntrenamente Pentru Bărbați
Ești sedentar de ceva vreme. Fie că este din cauza unei răni, a unei pandemii sau a unui obicei de o viață, este timpul să vă confruntați lipsa de exercitiu și vezi ce poți face. De ce? Pentru că e...
Citeste mai multFii în formă în intervale de 60 de secunde cu antrenamentul HIIT pentru greutatea corporalăTată BodA Face Exerciții FiziceAntrenamente Pentru Bărbați
Dacă sunteți în căutarea unei rutine murdare și murdare, care să depășească greutatea sa atunci când vine vorba de arderea grasimii, rezultate de întărire a mușchilor, antrenamentul pe intervale de...
Citeste mai mult