Міцність
7 "основних рухів", які потрібно виконувати в тренажерному заліВправиМіцністьФітнес
Печерні люди це зрозуміли. Кронк, Угг та решта їхньої команди, знали вони про це чи ні, оволоділи «первинними рухами» — сімома основними рухами, які перетворюють людське тіло на струнку, функціонал...
Читати далі
Виправте м’язовий дисбаланс за допомогою цих 8 вправВитривалістьМіцністьТренуванняФітнес
Кожен тато, який намагався врівноважити дитину на одній руці, завантажуючи білизну іншою, дізнався важку істину: одна сторона його тіла сильніша за іншу. Крім того, що асиметрія м’язів може призвес...
Читати далі
6 вправ, які допоможуть покращити силу хватаМіцністьВитривалістьФітнес
Розмір ваших біцепсів не має великого значення, якщо ваша рука судомиться, тримаючи коляску по дорозі до автомобіля. Більше того, ваша здатність брати участь навіть у найпростіших заходах буде серй...
Читати далі
Слова для тренажерного залу, як-от "Shred", роблять ваш мозок слабкимМіцністьФітнес
Тренери знаменитостей та зірки соціальних мереж використовують такі терміни, як «подрібнити», «спалити» та «розплавити», щоб описати тіла, які реагують на тренування з опором і серцево-судинні впра...
Читати далі
Ці 4-хвилинні тренування настільки ж ефективні, як і повноцінний еліптичний сеансВитривалістьНавчання табатаМіцністьДомашні тренуванняФітнес
Через деякий час практично кожне кардіотренування може здатися втомливим, трудомістким і неефективним. Біг стає нудним. Плавання вимагає занадто багато підготовки та витирання рушником. Їзда на вел...
Читати далі
Тренування з гиріВитривалістьМіцністьФітнес
The гиря є королем обладнання для тренувань для обмеженого часу. Він універсальний. Весело кататися. І, що найкраще, ви можете зробити багато з парою всього за 20 хвилин. Оскільки обтяжена вага при...
Читати далі
Дитячі книги: 8 книг, які надихають дітей бути сильними та витривалимиМіцністьНевдачаУрокиДитячі книгиКнигиПроживанняСтійкий
Стійкість, наполегливість, допитливість. Незалежно від того, який термін ви використовуєте, це життєво важливий навик для дітей. Невдача неминуча і допомагає ваші діти розуміють, як вони можуть вчи...
Читати даліОстаточний план тренувань для новоспечених батьків і татВитривалістьПлан тренуванняНові батькиМіцністьФітнес
Батьківство вимагає великої підготовки. Розфарбуйте дитяча кімната. Побудуйте ліжечко. Читати дитячі книжки. Намагайтеся не тріснути. З гігантським контрольним списком, який дивиться на вас, легко ...
Читати даліЧотири основні вправи для створення видимої шісткиВитривалістьМіцністьФітнес
Ви займаєтеся спортом, щоб залишатися здоровими та активними для себе та своєї родини. Але ви також йдете в спортзал, тому що хочете побачити результати. А для хлопця визначення ab є найбільш очеви...
Читати далі
Партнерське тренування для пар, які хочуть потіти разомВитривалістьСмуги опоруМіцністьФітнес
Найкраще обладнання для тренувань – це не U-подібна штанга чи дихаюча сорочка, а інша людина. Ці два тренування з опорою вимагають, щоб ви залучили свого партнера по команді та діяли як система крі...
Читати далі