الخضوع ل
7 "الحركات البدائية" التي تحتاج إلى أداء في صالة الألعاب الرياضيةتمارينالخضوع لفيتنس
اكتشفها رجال الكهف. كرونك وأوج وبقية طاقمهم ، سواء كانوا يعرفون ذلك أم لا ، أتقنوا "الحركات البدائية" - الحركات الأساسية السبعة التي تحول جسم الإنسان إلى آلة وظيفية ضعيفة. في تلك الأيام ، ساعدهم ذل...
اقرأ أكثر
أصلح اختلالات عضلاتك من خلال هذه التمارين الثمانيةقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
لقد تعلم كل أب حاول موازنة طفل في ذراعه أثناء تحميل الغسيل بالآخر حقيقة صعبة: جانب واحد من جسده أقوى من الآخر. إلى جانب جعل تغيير وضع طفلك من جانب إلى آخر تحديًا ، يمكن أن يؤدي عدم تناسق العضلات إل...
اقرأ أكثر
6 تمارين لتحسين قوة قبضتكالخضوع لالقدرة على التحملاللياقة البدنية
حجم العضلة ذات الرأسين لا يعني الكثير إذا كانت يدك تتشنج وهي تحمل حاملة أطفال في الطريق إلى السيارة. علاوة على ذلك ، ستتعرض قدرتك على المشاركة في أبسط الأنشطة لخطر شديد إذا فقدت قوة قبضتك. وهو جزء ...
اقرأ أكثر
كلمات الصالة الرياضية مثل "أجاد" تجعل دماغك ضعيفًاالخضوع لاللياقة البدنية
يستخدم المدربون المشاهير ونجوم وسائل التواصل الاجتماعي المصطلحات مثل "التقطيع" و "الحرق" و "الذوبان" لوصف استجابة الجسم لتدريب المقاومة وتمارين القلب والأوعية الدموية مع التحول الجسدي السريع.في الم...
اقرأ أكثر
هذه التدريبات التي تستغرق 4 دقائق فعالة كجلسة بيضاوية كاملةقدرة التحملتدريب تاباتاالخضوع لالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
بعد فترة من الوقت ، يمكن أن تشعر كل تمرينات القلب تقريبًا بأنها مملة وتستغرق وقتًا طويلاً وغير فعالة. يصبح الجري مملًا. تتطلب السباحة الكثير من العمل التحضيري والتخلص من المنشفة. إن ركوب الدراجات ي...
اقرأ أكثر
تمرين Kettlebell للوقتقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
ال kettlebell هو ملك معدات التمرين للوقت. إنه متعدد الاستخدامات. من الممتع أن تتجول. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك فعل الكثير مع زوج في 20 دقيقة فقط. نظرًا لأن الوزن الذي يتم التعامل معه مصمم للحركات...
اقرأ أكثر
كتب الأطفال: 8 كتب تلهم الأطفال ليكونوا أقوياء ومرنينالخضوع لبالفشلالدروسكتب أطفالكتبالمرونةمرن
المرونة والمثابرة والتشبث. بغض النظر عن المصطلح الذي تستخدمه ، إنها مهارة حيوية للأطفال. الفشل أمر حتمي ومساعد اطفالك فهم كيف يمكنهم ذلك يتعلم والنمو من تلك التجارب أمر حيوي. الثمانية الكتب أدناه م...
اقرأ أكثرخطة التمرين النهائية للآباء والآباء الجددقدرة التحملخطة تجريبآباء جددالخضوع لاللياقة البدنية
الأبوة تتطلب الكثير من التحضير. ارسم ال حضانة. بناء سرير. إقرأ ال كتب اطفال. حاول ألا تتصدع. مع وجود قائمة مرجعية عملاقة تحدق بك إلى أسفل ، من السهل التغاضي عن حقيقة أنه عندما يصل طفلك ، ستستخدم عض...
اقرأ أكثرأربع تمارين أساسية لبناء حزمة ستة مرئيةقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
أنت تمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا لنفسك ولعائلتك. لكنك أيضًا تضغط على صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد رؤية النتائج. وبالنسبة للرجل ، فإن تعريف ab هو التعبير الجسدي الأكثر وضوحًا عن اللياقه...
اقرأ أكثر
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر