اكتشف حل
أفضل حقائب الجيم للرجالممارسه الرياضهاكتشف حلاكياس واقية من المطرحقائب رياضية
اذا أنت رفع أثقال، احصل على لعبة كرة سلة كل أسبوعين ، أو اقضِ معسكرًا خياليًا للملاكمة ، والمبارزة ، والكابويرا ، أو شارك في أي نوع آخر من الأنشطة المجدولة بانتظام اكتشف - حل، جيد حقيبة النادي هو ض...
اقرأ أكثر
هذا التمرين لمدة 5 دقائق لوزن الجسم سيجعلك لائقًا بسرعةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
أنت تبذل قصارى جهدك لالتقاط أجراس أو اذهب للجري بقدر ما تستطيع ، ولكن هناك تلك الأيام (أو ، دعنا نواجه الأمر ، أسابيع) ، عندما يمكنك بالكاد العودة إلى المنزل في الوقت المناسب لتناول العشاء ، ناهيك ...
اقرأ أكثرهذا التمرين لمدة 20 دقيقة HIIT للرجال يضرب كل عضلة في جسمكأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
مع HIIT ، والمعروف باسم التدريب المتقطع عالي الكثافة ، يمكنك ممارسة التمارين الجادة والمؤثرة في أي وقت تقريبًا. يعد الوقت القصير ، بالإضافة إلى حقيقة أنهم يعملون جزءًا كبيرًا من شعبيتهم المتزايدة ف...
اقرأ أكثر20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثرأفضل تمرين كروس فيت للقيام به في المنزلأبي بودبرنامج لياقة عالي الكثافةيعرقاكتشف حلتمارين للرجال
فكرة أنه يمكنك الحصول على شكل جاد في غضون 20 دقيقة أو أقل في اليوم دون الحاجة إلى أي منها معدات رياضية فاخرة أكثر أو أقل تم إثباته بواسطة برنامج لياقة عالي الكثافة صالات رياضية في كل مكان. هؤلاء ال...
اقرأ أكثرأفضل تمرين للجسم على الشاطئ: فقدان الوزن وبناء العضلات في 20 دقيقةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
قل أنك تريد ذلك احصل على لياقتك قليلا وقل فقط ، أنت والد مشغول وترغب في ذلك افعل ذلك بسرعة إلى حد ما. لنفترض أنه سيساعدك على الالتزام بأدنى حد من الوقت ، ويتطلب الحد الأدنى من المال ، ويستخدم الحد ...
اقرأ أكثرتمرين الصدر لمدة 30 دقيقة هو سر الحصول على حجم كبيرأبي بودخطة تجريباكتشف حل
لنبدأ بالعلم. يتكون صدرك أساسًا من عضلتين: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى ، أو عضلاتك كما تعرفها. بيكس. إنهم يقومون بأشياء رائعة من أجلك ، مثل فتح الأبواب الثقيلة ومساعدتك في تخزين ال...
اقرأ أكثرأفضل تمرين دمبل منزلي لبناء العضلات بدون عضوية في صالة الألعاب الرياضيةأبي بودالخضوع لاكتشف حل
انسَ العصابات والحقائب والآلات ومعدات التمرين غير الضرورية. كل ما تحتاجه للتمرين في المنزل هو زوج من الدمبل. بالتأكيد ، دمبل خطة تجريب ليس مثيرًا كشيء بعنوان "الجنون" يتم إجراؤه في "صندوق" بواسطة أ...
اقرأ أكثرتمارين القدم من أجل أساس أقوىأبي بوداكتشف حل
ستة وعشرون عظمة ، 33 مفصل ، وأكثر من 100 رباط. هذا ليس جسدك الذي نتحدث عنه - هذا فقط قدميك. إنه عدد هائل من الأجزاء المتحركة لحزمها في مساحة طويلة. ارمي 180 رطلاً أو أكثر فوق ذلك ، ثم ضع في اعتبارك...
اقرأ أكثرتحسين الذات ممكن للآباء الجدد. فقط قم بتغيير توقعاتكالأبوة الجديدةتطوير الذاتممارسه الرياضهإجهاداكتشف حل
كمدير لـ أكاديمية الدماغ، وهو مركز تأمل في مانهاتن ، ساعد غوستافو أوليفيرا مئات من المتخصصين رفيعي المستوى في نيويورك على استبدال القلق باليقظة. قال أوليفيرا: "في مدينة مزدحمة للغاية مثل نيويورك ، ...
اقرأ أكثر