اكتشف حل
أفضل التمارين لخسارة الوزنفقدان الوزناكتشف حل
إليك بعض الأخبار الجيدة لأي شخص يتطلع إليها تسليط بضعة أرطال: لست مضطرًا إلى الركض لمسافة 10 أميال في اليوم فقدان الوزن. في الواقع ، تشير الدراسات ادارة 10 أميال في اليوم هي أقل شأنا من سباقات السر...
اقرأ أكثرتمرين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام به أثناء مشاهدة التلفزيونأبي بوداكتشف حل
التمرن أثناء مشاهدة التلفزيون أسهل في الكلام من فعله. كم مرة تجد نفسك جالسًا هناك ممتدًا لغالبية العرض؟ إنه ليس تمرينًا فعالًا ، وليست طريقة ممتعة لمشاهدة التلفزيون. لا تستسلم بعد. مشاهدة التلفزيون...
اقرأ أكثر
عشر تمارين شائعة تحتاج إلى التوقف عن أدائهاقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد الحفاظ على أسلوب حياتك المحارب الأسبوعي ، Spartan Race الساحق. ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك لا تريد أن تتنفس كثيرًا عندما تقيم حفلة رقص مع ...
اقرأ أكثر10 تمارين Kettlebell التي تحرق الدهون وتبني القوةأبي بودممارسه الرياضهاكتشف حل
بالتأكيد ، يمكنك فقط رفع أي وزن قديم. لكن الأبحاث التي أجراها المجلس الأمريكي حول التمارين تظهر أنك ستفعل ذلك حرق المزيد من السعرات الحرارية، في وقت أقل إذا قمت بالتبديل من أجهزتك اليومية وجربت يدك...
اقرأ أكثر14 تمارين أب رائعة لا تمارين الاعتصامأبي بودتمارينبناء العضلاتفقدان الوزناكتشف حلتمارين أب
إذا كنت على وشك زيارة Google لكيفية القيام بتمارين المعدة ، أو تمارين الاعتصام العكسي ، أو التدريبات الجيدة للبدن وإلقاء نظرة على طريقة أخرى فيديو تمارين يتضمن أطنانًا وأطنانًا من تمارين البطن والج...
اقرأ أكثر
20 دقيقة تجريب P90X للآباءأبي بودفقدان الوزنممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلتمارين للرجال
كان P90X موجودًا منذ ما يقرب من 15 عامًا ويفتخر بنادي المعجبين من المشاهير لسبب وجيه واحد: إنه يعمل. اختصار لـ Power 90 Extreme ، تم تطوير برنامج الـ 90 يومًا بواسطة خبير اللياقة البدنية توني هورتو...
اقرأ أكثر12 من المأجورون الذين هم في الواقع مفيدةاختراق أبيالقراراتاكتشف حل401 كمدخراتحمية
تم إنتاج هذه القصة بالشراكة مع أصدقائنا في هافن لايف، الذين يعتقدون أنه في حين أن الحياة معقدة ، فإن التأمين على الحياة لا يجب أن يكون كذلك. القرارات مخصصة للأشخاص الذين يشترون في إصلاحات قصيرة الأ...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الكتف لإصابة الجزء العلوي من الجسمتكييفأكتافإثبات الإصابةالخضوع لممارسه الرياضهاكتشف حلتمتد
فرصك أكتاف هي بقعة مؤلمة. وكأن العبء المتزايد رفع ولم يكن حمل أطفالك الثقيل بشكل متزايد سيئًا بما فيه الكفاية ، فالشيخوخة تسبب تصلبًا إضافيًا لمفاصل الكتف ، مما يجعل حتى عمليات الرفع الروتينية خطرً...
اقرأ أكثراليوجا لإنقاص الوزن: روتين لمدة 20 دقيقة لحرق الدهون وبناء القوةيوجاممارسه الرياضهاكتشف حل
ربما تفكر في اليوجا كإجراء روتيني للتمدد يحفز على الزين بدلاً من أ حرق الدهون الذهاب إلى فقدان الوزن. ستكون مخطئا. تظهر الأبحاث المستفيضة أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد حرق دهون الجسم. وجدت إحدى ال...
اقرأ أكثر
تمارين بيربي التي تضع قوتك وقدرتك على التحملقدرة التحملبيربيتمرين بيربيالخضوع لالقلباكتشف حلاللياقة البدنية
لا يمكنك المشي على بعد 100 ياردة من صالة الألعاب الرياضية أو استوديو CrossFit دون أن تسمع عن "Burpees". وذلك لأن التمرين هو أحد أكثر التمارين فعالية وكفاءة وزن الجسمتمارين يمكنك أداء. إنه يتصل بعمل...
اقرأ أكثر