اكتشف حل
تمرين الصدر لمدة 30 دقيقة هو سر الحصول على حجم كبيرأبي بودخطة تجريباكتشف حل
لنبدأ بالعلم. يتكون صدرك أساسًا من عضلتين: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى ، أو عضلاتك كما تعرفها. بيكس. إنهم يقومون بأشياء رائعة من أجلك ، مثل فتح الأبواب الثقيلة ومساعدتك في تخزين ال...
اقرأ أكثركيف تتدرب مع زوجتك (ولا تكره بعضكما البعض إلى الأبد)نصائح الزواجتجريب الزوجينزواجنصيحة العلاقةممارسه الرياضهاكتشف حل
إذا كنت تأمل في تسهيل أ علاقة صحية ومحبة ودائمة، إنها فكرة رائعة اكتشف - حل مع زوجتك! أيضًا ، إذا كنت تأمل في التأكد من أنك محاصر إلى الأبد في شريط موبيوس اللامتناهي استياء، ومهارة واحدة ، ومستويات...
اقرأ أكثرتطور الأب بودمجلس إدارة أبيوزنممارسه الرياضهاكتشف حلزيادة الوزن
لا يعرف الدكتور ريتشارد بريبيسكاس ، أستاذ الأنثروبولوجيا بجامعة ييل ، كيف أن مصطلح "أبي بود" جاء ليكون. لكنه يعرف العلم وراء التغيرات البيولوجية التي يمر بها جسم الرجل مرة واحدة يصبح أبًا. "الفكرة ...
اقرأ أكثرتم تحسين روتين التمرين الخاص بي بمجرد أن بدأت في ترك هاتفيتقنيةممارسه الرياضهاكتشف حلالتعلق
مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي حيث يتحدث الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم. من السهل ليشعر بالإرهاق، و...
اقرأ أكثر
أفضل جزء من استخدام المدرب الشخصي؟ أنا لا أتخذ أي قراراتتمرينممارسه الرياضهاكتشف حلاللياقة البدنية
توني شي هو أب يبلغ من العمر 48 عامًا لابن ملتحق بالكلية وابنة على وشك بدء السنة الثانية في المدرسة الثانوية. منذ حوالي عام ونصف ، قرر توني ، الذي يعمل مدربًا تنفيذيًا ، الذهاب إلى صالة الألعاب الري...
اقرأ أكثرروتين التمرين الذي حافظ على صحة زواجي لمدة 30 عامًاممارسه الرياضهنادي رياضيزواج سعيداكتشف حلاللياقة البدنية
رون هيومز يبلغ من العمر 51 عامًا وأب لطفلين ، 24 و 19 عامًا. التقى هو وزوجته في جمعية الشبان المسيحية عام 1988 وقضيا السنوات الثلاثين الماضية من زواجهما العمل بها معًا ، خمسة أيام في الأسبوع. الليا...
اقرأ أكثر
أفضل معدات التمرين المحمولة للبقاء في حالة جيدة على الطريقتمارينممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حلمعدات السفراللياقة البدنية
عندما تسافر للعمل أو اجازة مع العائلة ، قد يكون من الصعب العثور على صالة رياضية تناسب جميع احتياجات التمرين. هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تحزم بضع قطع اكتشف - حل المعدات ، بما في ذلك أشرطة الم...
اقرأ أكثرتمرين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام به أثناء مشاهدة التلفزيونأبي بوداكتشف حل
التمرن أثناء مشاهدة التلفزيون أسهل في الكلام من فعله. كم مرة تجد نفسك جالسًا هناك ممتدًا لغالبية العرض؟ إنه ليس تمرينًا فعالًا ، وليست طريقة ممتعة لمشاهدة التلفزيون. لا تستسلم بعد. مشاهدة التلفزيون...
اقرأ أكثراليوجا لإنقاص الوزن: روتين لمدة 20 دقيقة لحرق الدهون وبناء القوةيوجاممارسه الرياضهاكتشف حل
ربما تفكر في اليوجا كإجراء روتيني للتمدد يحفز على الزين بدلاً من أ حرق الدهون الذهاب إلى فقدان الوزن. ستكون مخطئا. تظهر الأبحاث المستفيضة أن ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد حرق دهون الجسم. وجدت إحدى ال...
اقرأ أكثرأفضل تجريب Tabata لشد بطنك بسرعةأبي بودتدريب تاباتااكتشف حل
تخيل أ روتين اللياقة البدنية أين تفعل واحدة ممارسه الرياضه، باختصار ، اندفاعات شاملة ، وبعد أربع دقائق تسميها يوميًا. هذا ، باختصار ، هو Tabata ، وهو شكل مبكر من التدريب المتقطع عالي الكثافة تم تطو...
اقرأ أكثر