التدريبات
تمارين أوتار الركبة للمساعدة في بناء عضلات قوية ومصابةقدرة التحملالخضوع لالتدريباتاللياقة البدنية
إذا كنت تريد أن ترى إصابة مروعة في أوتار الركبة ، فما عليك سوى مشاهدة مباراة كرة القدم. جنبا إلى جنب مع الرجال الكبار الذين يختارون الأحذية ذات الكعب العالي وغرور جو باك ، فهي واحدة من أكثر المشاهد...
اقرأ أكثر
أفضل تطبيقات التمارين 2018 للعدائين والرافعين وكروس فيترز والمزيدتدريب الوزنتمارينادارةالتدريبات
بالتأكيد ، هواتفنا مسؤولة جزئيًا عن القدر المحدود من التمارين التي نقوم بها. لكنها تمكننا أيضًا من ذلك اكتشف - حل، مما يتيح لنا الوصول إلى الآلاف من تطبيقات اللياقة البدنية بنقرة سريعة واسحب. إذا ك...
اقرأ أكثر
أفضل الأوزان ومعدات اللياقة البدنية المنزلية للمساحات الصغيرةتمارينحبل القفزالتدريباتاكتشف حلمعدات اللياقة البدنيةاللياقة البدنية
هناك الكثير من المنازل الممتازة معدات التمرين اليوم. ولكن ، من المحتمل ألا يكون لديك مساحة للآلات الضخمة أو كرات التمرين المنتفخة. هذه المساحة الأرضية وخزانة الملابس مخصصة الآن لـ بيوت اللعب من الو...
اقرأ أكثر
سكينرز هم جورب / حذاء هجين متين للرياضيينادارةالتدريباتالتدريبات المنزليةاللياقة البدنية
يعرف كل والد أن يخطو على أ العاب تركيب تؤلم مثل الأم. لا جديد هناك. حتى أن العلم يشرح سبب الألم الشديد - بلاستيك لا يرحم ، ومستقبلات خارجية حساسة للقدم ، إلخ. لكن ما يفشل العلم في تفسيره هو لماذا ا...
اقرأ أكثر
تمرين رايان رينولدز لكامل الجسم ولكن للرجال العاديينالتدريباتريان رينولدز
يمكن لأي شخص الحصول على شكل نجمة الفيلم. كل ما يتطلبه الأمر هو التمرن كل يوم لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ، وتخطي الكربوهيدرات ، وتوظيف المدربين ، وسداد الفاتورة من استوديو هوليوود ثم دفع فاتورة وقتك...
اقرأ أكثرتقول الدراسة أنك لست بحاجة إلى ممارسة الرياضة طالما كنت تعتقدممارسه الرياضهالتدريباتاكتشف حل
التمرين جزء مهم من إدارة الصحة العقلية والبدنية. إنها أيضًا مناسبة للوقت. لكن لفترة أطول اكتشف - حل ليس دائمًا تمرينًا أفضل ، وتكشف دراسة جديدة أنك قد لا تحتاج في الواقع إلى ممارسة الرياضة طالما كن...
اقرأ أكثر
أفضل أكياس اللكم والحقائب الثقيلة للمنزل والسفراللكمضربأكياس اللكمقتالممارسه الرياضهملاكمةالعمل بهاالتدريباتحقائب ثقيلة
يعد القيام بعدة جولات باستخدام كيس ملاكمة أو كيس ثقيل طريقة ممتازة للعمل على حالتك القلب والأهم من ذلك ، إطلاق بعض المكبوتات غضب. ولكن ما هي أفضل حقيبة تناسب احتياجاتك؟ سواء كنت ترغب في ممارسة بعض ...
اقرأ أكثرتمرين حبل القفز عالي الكثافة الذي يحرق السعرات الحراريةقدرة التحملحبل القفزالقلبالتدريبات
على الرغم من تقديم تدريب السرعة وخفة الحركة ، بالإضافة إلى القلب والجهاز التنفسي اكتشف - حل على قدم المساواة مع الجري ، تم إنزال حبل القفز المتواضع تاريخيًا إلى فصول الصالة الرياضية بالمدرسة الابتد...
اقرأ أكثرتمرين رايان رينولدز لكامل الجسم ولكن للرجال العاديينالتدريباتريان رينولدز
يمكن لأي شخص الحصول على شكل نجمة الفيلم. كل ما يتطلبه الأمر هو التمرن كل يوم لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ، وتخطي الكربوهيدرات ، وتوظيف المدربين ، وسداد الفاتورة من استوديو هوليوود ثم الدفع مقابل وقت...
اقرأ أكثردائرة جرس الغلاية الوحيدة التي ستحتاجهاتمارينالخضوع لالتدريبات
هل لديك عشرين دقيقة واثنين من أجراس؟ هذا كل ما تحتاجه لبناء العضلات وطمس السعرات الحرارية. ذلك لأن أجراس القهوة مصممة بشكل مثالي للحركات المتفجرة الغريبة. تستخدم بشكل صحيح - كما في هذا تجريب kettle...
اقرأ أكثر