العناية بالنفس
القلق من الانتخابات: 7 طرق للتعامل مع ضغوط الموسمانتخابالصحة النفسيةقلقإجهادالعناية بالنفس
القلق من الانتخابات حقيقي. أكثر من ثلثي الأمريكيين مسح قال إن الانتخابات الرئاسية المقبلة في 3 نوفمبر مصدر مهم ضغط عصبى. هذا ليس مفاجئًا ، لأن موسم الانتخابات هذا ، ولأسباب عديدة ، كان الأكثر استقط...
اقرأ أكثر55 أشياء صغيرة وجميلة تفعلها بنفسكصغيرتخفيف التوترالصحة النفسيةإجهادأشياء جميلهالعناية بالنفس
قلها معنا: لكي تكون هناك من أجل عائلتك ، عليك أن تكون هناك لنفسك. الآن ، نفهم هذا وتنفيذ هذا شيئين مختلفين. لا توجد دائمًا ساعات كافية في اليوم. علاوة على ذلك ، فإن تخصيص وقت لنفسك يمكن أن يجعلك تش...
اقرأ أكثراشعر بالارهاق؟ إليك كيفية إخبار الطفل أنك متوترالغضبإجهادنصيحة الأبوة والأمومةالعناية بالنفس
ضغط عصبي يأتي من أجلنا جميعًا. قوائم المهام تتراكم. وكذلك هموم. لا أحد منا محصن ضده. أفضل ما يمكننا فعله هو التعرف على الوقت الذي نشعر فيه بالتوتر ، وفهم العوامل المساهمة ، وإيجاد طرق صحية تساعدنا ...
اقرأ أكثرأفضل نصيحة للرجال أثناء الإصابة بفيروس كورونا بحسب 11 معالجًاالعواطفعلاج نفسيالآباءنصيحة للرجالفيروس كوروناالعناية بالنفس
من السهل على الرجال - والآباء على وجه الخصوص - أن يكون لديهم رؤية نفقية ، ليضعوا رؤوسهم لأسفل وأن يتخطوا العقبات ، متجاهلين احتياجاتهم الخاصة من أجل عائلاتهم. هذا ضروري إلى حد ما. لكننا جميعًا بحاج...
اقرأ أكثرالأبوة والأمومة أثناء أزمة فيروس كورونا: كيف تكون هناك من أجل عائلتكمصيبةفيروس كوروناكوفيد 19العناية بالنفس
ال وباء فيروس كورونا أجبر الكثيرين منا على ذلك مصيبة الوضع. يتساءل الملايين من الآباء: كيف يمكنني أن أكون هناك من أجل عائلتي عندما أحاول الموازنة بين كل ما يحدث؟ كيف يمكنني السيطرة على مشاعري وعدم ...
اقرأ أكثريمكن السيطرة على قلق فيروس كورونا للآباء من خلال هذه الأساليبتخفيف التوترفيروس كورونااستراتيجيات الأبوة والأمومةالعناية بالنفسفلسفة
ال فيروس كورونا والقلق الناجم عن الوباء ، دفعنا جميعًا إلى أن نكون في مستويات عالية من الذعر (القلق التاجي ، ربما؟) ولكن الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، الآباء بحاجة إلى التزام الهدوء ويحافظون على الإح...
اقرأ أكثرالعلاج بالتعرض المطول وصنع "فتى العسل" للشيعة لو بوفذاكرةصدمةPtsdعلاج نفسيالصحة النفسيةالعناية بالنفس
لقد كانت طرفة عين وتفوتك نوعًا من المقابلة: في 5 نوفمبر 2019 ، كان Shia LaBeouf في إلين للحديث عن أحدث أفلامه ، فتى عسل، وهو فيلم عن سيرته الذاتية كتبه وقام ببطولته كأبيه. في حديثه إلى إلين ديجينير...
اقرأ أكثرلقد توقفت عن التحقق من بريدي الإلكتروني في الصباح وغيرت حياتيوسائل التواصل الاجتماعيالصحة النفسيةوقت النظر إلى الشاشةتوازن الحياة مع العملالعناية بالنفستقنية
مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها من أجلها أنفسهم التي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة جزء الأبوة...
اقرأ أكثرالأبوة والأمومة أثناء أزمة فيروس كورونا: كيف تكون هناك من أجل عائلتكمصيبةفيروس كوروناكوفيد 19العناية بالنفس
ال وباء فيروس كورونا أجبر الكثيرين منا على ذلك مصيبة الوضع. يتساءل الملايين من الآباء: كيف يمكنني أن أكون هناك من أجل عائلتي عندما أحاول الموازنة بين كل ما يحدث؟ كيف يمكنني السيطرة على مشاعري وعدم ...
اقرأ أكثرإدارة الغضب: ماذا تقول عندما تكون مجنونًا جدًا للتحدثنصائح الزواجالسيطرة على الغضبالغضبالعناية بالنفس
الغضب يمكن أن يكون عاطفة تستهلك كل شيء. كيف يُظهر المرء الغضب يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة. بعض قال بصوت عال; يصمت الآخرون. لا يزال آخرون يفزعون. قد تشعر أنه من المستحيل السيطرة عليها. ولكن ، يمكن -...
اقرأ أكثر